1瓶=15块糖!当心你最爱的它甜“倒”你,不偿命的那种!

2020
06/11

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湖北健康
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一到夏天, 想喝饮料的心蠢蠢欲动, 喝饮料一时爽, 一直喝一直爽

一到夏天,

想喝饮料的心蠢蠢欲动

喝饮料一时爽,

一直喝一直爽!

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但是你的体重答应吗?

这样喝,身体吃得消吗?

最近浙大一院内分泌科

和营养科专家

买了18款热门饮料做了测评。

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无糖or有糖,

喝饮料对身体有啥影响

如今大部分饮料都含糖,

它对血糖会有怎样的影响?

实验员挑选了四款目前销售量比较高的的饮料——可口可乐、零度可乐、元气森林白桃苏打气泡水、阿萨姆奶茶进行测评。在浙大一院内分泌科,4位平时血糖完全正常的青年医生,作为志愿者参与了试验。

01

Step1:抽血检测4位志愿者没喝饮料前的血糖  

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02

Step2:4位志愿者分别在3分钟之内,喝掉200ml饮料

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03

Step3:半个小时后,再次抽血检测4位志愿者的血糖 

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前后血糖值对比

志愿者(化名)

选取饮料

含糖量

测前血糖值

测后血糖值

方方

可口可乐

10.6g/100ml

5.9

7.6

帆帆

阿萨姆奶茶

9.2g/100ml

5.9

7.3

洁洁

白桃苏打水

3.8g/100ml

4.7

4.9

菲菲

零度可乐

0g/100ml

5.4

5.4

结果显示,含糖量越高的饮料

对血糖升高的影响更显著。

浙大一院内分泌科副主任沈建国特别强调,糖尿病患者尽量不摄入含糖饮料!此外,普通人长期摄入含糖饮料同样危害巨大——不仅影响食欲,还会影响各种营养物质的正常摄取,对肾脏、肠胃、皮肤、骨骼、牙齿等均会造成严重伤害。

含糖量最高的竟是TA

正规饮料的包装上都有“营养成分表”,有些会在碳水化合物项目下单独标出糖的含量(如下图)。不过,多数饮料还没有这么做,遇到这种情况,参考碳水化合物这一项可以估计含糖量。测评的参照物则是太古方糖,每块方糖的含糖量约为4.5g。

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18种饮料的含糖量见下图↓

(点击可看大图) 

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万万没想到 含糖量最高的前3甲 竟然是它们!

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小编也很意外,排名第一的柠檬茶不单单是“茶”,更是“糖水”,一瓶含有近15块糖!

最最值得关注的是乳酸菌饮料,它是含糖量“爆表”的隐形冠军。因为平均每100毫升的乳酸菌饮料含糖量就已经超过15g,目前市面上的乳酸菌饮料,一般是350~380毫升,含糖量已经接近13块糖,如果是每瓶乳酸菌饮料达到500毫升,相当于喝完一瓶摄入至少17~18块方糖!

看到这里,

还敢不停喝吗?

专家说,最健康的饮料,

就是我们的白开水!

网友们夏天爱喝饮料吗?

你会努力戒掉它吗?

来源:湖北生活百科、新闻坊、浙大一院、杭州交通918

本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:guikequan@hmkx.cn
关键词:
饮料,含糖量

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