酒喝多了第二天很难受,有什么好办法帮助快速恢复吗?

2020
06/11

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王思露营养师
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喝完酒第二天总是浑身无力?怎么办?三招根除“醉酒毛病”。

每逢遇到“饮酒”之事,男士们总会坐立不安;的确,饮酒给人们带来的一种“伤身的愉悦感”总是在诱惑着大家。当然,人经常是一个“矛盾的个体”,喝酒时喜欢那种畅饮的感觉,饮酒之后又总是在想怎样做可以快速解酒、抓紧恢复体力。科学看待“解酒”一事,其实做法很简单,不用吃药,亦不用折磨自己。一杯浊酒尽余欢,一套“良策”解忧愁。

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首先,你该具备的“态度”:

对待饮酒,态度很关键,有一个正确的态度,你才能保证不因为喝酒伤害身体,减少寿命。

聪明人会这样看待喝酒:饮酒一事,本是无关紧要的事情,饮用必伤身,没事的时候应该不喝。

所谓的饮酒增强情感、饮酒有助于办事等“莫须有的理论”,皆可以通过其他事情去实现,例如喝茶、读书会、运动等。

言于此,没事的时候请不要端起酒杯,酒精的摄入一定会给你的身体带去伤害,无论多少。假如碰到一些特殊情况,请严格限量并理智饮酒。

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酒一旦喝多,怎样做可以快速解酒,快速恢复体力?

有的人用蜂蜜水去解酒,其实无益,喝多了甚至会增肥。

有的人用解酒药来解酒,其实根本不存在“解酒机理”,甚至还会让你更加难受,赶紧忘掉。

有的人靠“喝酒后的被动睡眠”去解酒,其实,你只是换了个“空间”让自己难受,梦里的难受更伤身。

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  • 喝酒后,请多喝点水:

饮酒时(后),请您刻意增加白开水的摄入量,随着白开水的增量摄入,这无疑可以加速酒精通过尿液、粪便以及汗液等形式的排出,解酒的关键在于“酒精的代谢排出速度”,而“温白开水”正是“最有效的解酒剂”,没有之一。

我曾这样建议过我的朋友:喝酒的时候,旁边放一杯白开水,水要比酒喝得多,不仅可以稀释酒精,关键能让你不那么难受。

  • 酒后,适当活动很有必要:

饮酒之后,如果您还能保证“意识足够清楚”,建议您适当多做些身体活动;这其中包括做家务、快走、慢跑、打球、瑜伽等简单运动形式。

活动的目的仅有一个,就是让你出汗,通过出汗来加速代谢酒精,加速解酒过程。

  • 酒后,保持乐观、积极的状态:

“悲伤时不喝酒,快乐时可饮酒”,这是一则“饮酒纲领”。当你在沮丧时喝酒,必然会醉得更快;饮酒之后也是如此,保持积极、乐观的心态,有助于身心的解酒。

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当然,想要不过分伤身,想要快速解酒,最根本的措施还是“少喝”,唯有少喝才能减少酒精的摄入量,唯有酒精摄入的少,身体才不会被其过分“伤害”。

酒后,几件事真的不能干:

  • 酒后不快速入睡,“酒精性睡眠”很伤身。

  • 酒后,不可“剧烈运动”,否则容易误伤身体。

  • 酒后,不可继续饮用其他品种的酒水或饮料,避免加重醉酒。

  • 酒后,不得开车,不得做危险项目。

  • 酒后,别吃药,特别是“头孢”等一些会和酒精反应的药物。

  • 酒后,别过度沮丧,保持乐观的心态。

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喝酒一事本无益,生活中本该注意。科学解酒、理智醒酒、努力恢复体力,愿你我的生活皆不被酒精所打扰。

注:王思露原创内容,希望对您有所帮助;图片来源于网络,如有侵权请告知删除。

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关键词:
饮酒,解酒,喝酒

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