这个坏习惯，让男人阳痿，让女人得乳腺癌！

话说：吸烟有害健康！

这个道理大家都知道，然而，人们抽起烟来依然我行我素，改不掉、戒不了，甚至还上了瘾，越抽越多，一天不抽就浑身不爽。

抽烟对人体的伤害是看尼古丁的累积程度，在短时间内，抽烟给人带来的危害通常并不明显，所以很多烟民总是心存侥幸：

“害，哪有什么大危害，不就是伤伤肺嘛”

“吸烟有害健康，这是一句官方得不能再官方的话了”

“很多吸烟的人，到了七八十岁身体还好好的啊”

每当劝身边的亲戚朋友戒烟时，他们的回答总是这样的。

但抽烟的危害，可不只是伤肺这么简单。来仔细瞧瞧抽烟带来的危害吧！

对呼吸道的危害

引起慢性支气管炎、肺气肿、肺癌等。

与不吸烟的人相比，吸烟者的肺部明显发黑，而且缺乏弹性，这就增加了肺癌及肺部其他疾病发生的可能性。

这是吸烟者的肺，平时在电视节目中应该没少见过吧。

此外，有研究证明，吸烟者感染新冠病毒后，发展为重症，甚至死亡的风险更高。

对心血管系统的危害

心血管系统是第二大“受害者”。

研究发现，吸烟会使人们发生冠心病和猝死的风险升高2~4倍。并且，烟吸得越多，发生冠心病和猝死的风险就会越高。

有资料统计，吸烟者发生心肌梗死的年龄，比不吸烟者平均提早10年。

这是因为，每一口烟气中，含有100多万个有害的自由基。自由基会攻击组织和细胞，导致其损伤、功能受损。

吸烟会损伤血管内皮、影响人体的脂质代谢，促进血管动脉粥样硬化的形成；同时，吸烟会加快心率，升高血压，甚至诱发心律失常。

对牙齿的危害

如果你观察过老烟民的牙齿，会发现……简直不忍直视。

好看一点，只是门牙发黄；丑一些，满口又黄又黑的牙齿，仿佛有阵阵臭气飘散在空中；更有甚者，牙齿掉光了，换口假牙，继续抽。

吸烟者口内会形成黑色的烟斑，而烟斑又会沉积更多结石和软垢，形成恶性循环，烟雾中的化学成分直接刺激局部牙周组织或进入血液循环，使牙龈发炎，导致牙周病，牙齿渐渐松动，最终走向牙齿提前掉光光的结局。

对男性不可言说的危害——阳痿

这不是危言耸听，吸烟确实会影响性功能，而且影响不是一点点。

大量研究证明，在勃起功能障碍患者中，吸烟人群的比例远远大于非吸烟人群。

有人可能会反驳：我也抽烟，但并不影响房事。

别太侥幸，时间会知道，你再吸多一点，吸久一点试试。

长期吸烟所发生的损伤，都是在潜移默化中发生的。

慢性损伤，主要涉及三个方面：减少阴茎的血液供应；降低阴茎神经的调控能力；降低保证勃起所需要的性激素的分泌。

也就是说，在不知不觉间，烟草会影响“丁丁”的血管扩张和血液充盈，导致其勃起变小变短、缺乏硬度，长此以往，有心无力，提枪不能…

女性患乳腺癌风险上涨

尽管女性烟民的数量远远少于男烟民，但近年来女性吸烟率一直在上升，2014年达到了3.3%。

有研究女性乳腺癌调查，发现大部分女性的老公或者其他家人存在吸烟史，也就是说该换了乳腺癌的女性长期处于二手烟的环境中。所以一手烟和二手烟都会让女性患乳腺癌的风险上升。

有研究发现，吸烟会让乳腺癌风险增加25.5%，二手烟会增加47%。比起不吸烟女性，吸烟女性死于乳腺癌的比例要高16%~25%。

这可能是因为，乳房上皮细胞表面有某种尼古丁受体，受体在尼古丁持续刺激下，细胞过度反应，从而自动活化发展出更多受体，长此以往，就容易造成细胞癌变与肿瘤增殖。

吸烟，不只是“慢性自杀”，更是“故意谋杀”

中国有惊人的、稳居世界第一的3.5亿烟民，在这个数字上，还会衍生出更多被迫抽二手烟的人们。

7亿多女性和小孩，长期遭受二手烟、三手烟的迫害，也就是说，10亿人在遭受到烟带来的侵害，这是多么庞大的一个数字！

被动吸烟，对于青少年儿童的危害更甚。吸入二手烟后，小孩血液里的可替宁（尼古丁进入血液以后的一个副产品）含量增加，会增加龋齿风险。

此外，婴幼儿呼吸道防御功能本就比成人差，二手烟、三手烟残留物进入呼吸道后，可导致支气管炎，哮喘等呼吸道症状。

世界卫生组织曾发布一份报告，指出中国每年约有10万人死于二手烟暴露，140万人死于与烟草有关的疾病。

吸不吸烟确实是个人选择，但如果你的抽烟，使不吸烟的人受到了伤害，那么就不只是你自己在“慢性自杀”，更是“故意谋杀”吸你二手烟的人们。

戒烟，不会让身体好转？

有的抽烟者觉得，一如“烟”门深似海，既然抽烟了，就一条道走到黑，谁让抽烟能缓解压力，工作时候提神醒脑呢！

既然抽烟已经给身体带来伤害了，戒了烟，那些伤害依然存在，又不会自己变好，还不如继续抽烟，

产生类似这种想法的也大有人在。其实，戒烟，可以让肺部好转的！

戒烟难，多数是因为“心瘾”，心瘾越大就越难戒掉。戒烟后身体会有以下变化，达到5年可将癌症患病率降低大约30%。

戒烟20分钟，尼古丁的刺激消失，血氧也不再减少，心率恢复正常，手脚温度也会有所回升。

戒烟2个小时，血液中的尼古丁含量下降约90%，血压降低。人容易感到犯困。

戒烟8个小时，血液中的一氧化碳下降到正常水平，四肢开始有力，头脑开始越来越清醒。相对的人会有点焦虑不安。

戒烟24小时，肺部纤毛不再被麻痹，开始正常工作，吸烟引起的呼吸问题开始好转。特别是有胸闷气短问题的朋友会感受尤深。有头晕、情绪不稳定的问题。

戒烟48小时，受伤的末梢神经得到修复，嗅觉和味觉开始恢复，记忆力也会增强。同时，呼吸功能明显增强很多。

戒烟1周，经过一个礼拜的恢复，精神状态会有所改观，但不太明显。另外，可能会有咳嗽吐痰现象，这是肺部在大量排毒。

戒烟3周，循环系统和呼吸系统大大改观，运动也和吸烟时有明显差异。戒断症状也消失了，后面就是心瘾的问题了。

戒烟3个月，身体状况已经差不多恢复正常了，除了一些慢性病，如慢性咽喉炎、慢性鼻炎等。这时候，会明显感觉到呼吸更清新、不再昏昏欲睡、走路更轻松、四肢更有力、精力也更充沛。

戒烟半年，呼吸急促、胸闷、疲劳、四肢乏力、昏昏欲睡、胸痛等症状早已消失不见，随之而来的是全新的生活，性能力也会得到提升。

戒烟1年，患冠心病、脑梗死、心脏病、中风的风险下降到吸烟者的一半。

在戒烟的时候，多喝茶、多运动、多吃水果，转移对烟的渴望，远离抽烟的朋友一阵子，应该是能改掉抽烟这个坏习惯的！

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