夏季湿气重，艾灸这几个穴位补阳又祛湿

长夏季节，炎热多雨，空气潮湿，困阻脾阳，阻遏气机而生内湿，出现食欲不振、腹胀、泄泻、大便黏滞不爽、身体沉重、四肢无力等症状。而艾灸可以温阳散寒，祛湿除痹，是夏日养生保健很好的选择。

春夏养阳

夏日正是一年之中阳气最旺之时，人体亦是阳气浮越于外，三焦气机畅达，内外皆通，此时正是保养阳气最好的时节。

夏日补阳三法，灼艾第一。

针所不为，灸之所宜。

药之不及，针之不到，必须灸之。

《扁鹊心书》说：“真气虚则人病，真气脱则人死，保命之法，灼艾第一”。

艾灸补阳又祛湿

艾灸的作用有很多，通过艾灸可以驱散陈寒，健脾祛湿，升举阳气，改善体质，起到“治未病”的功效，这也是“冬病夏治”的具体运用。

下面，介绍几个保健要穴，简单方便。

01足三里

足三里位于外膝眼下3寸，胫骨外侧旁开1横指，左右各一，每日用雀啄手法或者悬灸20~30分钟，可以健脾和胃，补中益气，化湿通络，扶正祛邪。

02关元

关元穴位于下腹部，前正中线，脐下3寸，每日用雀啄手法或者悬灸20~30分钟，可以固本培元，温经散寒，养血调经，健脾利湿。

03肺俞、定喘

肺俞穴位于背部，第三胸椎棘突下旁开1.5寸，左右各一，定喘穴位于背部，第七颈椎棘突下旁开0.5寸，左右各一，此两组穴经常联合使用，每日用雀啄手法或者悬灸20~30分钟，可以温肺化饮，止咳定喘，扶阳固表，调和营卫。

04神阙

即脐中心，神阙被称为“先天之本源，生命之根蒂”“五脏六腑之本”，运用此法可达到调理脏腑，益气养血，补益元气的作用。

哪些人群适宜艾灸呢？

• 阳虚体质的人群适宜艾灸；

• 感受寒湿或寒邪的人群适宜艾灸；

• 血虚生寒的人群亦适宜艾灸；

• 痰湿体质人群在未化热的情况下亦可艾灸；

• 阴虚火旺、阴虚阳亢、湿热内生者，精神疾病患者及不合作者，皮肤溃烂者，孕妇则不适宜艾灸。

艾灸注意事项

1、艾灸疗法首先要坚持，灸法是通过改善人的体质，达到“正气存内，邪不可干”的目的，这是一个长期的过程，不可半途而废，亦不可操之过急。

2、艾灸选择时间最好能在上午进行，因为“平旦阳气生，日中而阳气隆”，此时艾灸能与外界达到天人合一，取得很好的疗效，如果晚间实施艾灸，也不可晚于21时。

3、艾灸前后，可以少量频次饮用温开水，以助气血运行，散寒祛湿，切忌饮用生冷。艾灸期间忌食肥甘厚味，宜清淡。

4、艾灸宜在室温下进行，房间应做好通风，不宜在空调房进行，艾灸结束后也不宜立刻洗浴，忌用冷水浴，艾灸结束后做好防寒保暖，以免寒湿乘虚而入。

5、艾灸时切忌空腹或过饱，情绪剧烈波动后或者剧烈运动后不宜艾灸。

6、如果艾灸后出现疲惫感，乏力，或者施灸部位出现红疹，发痒，或者出现发凉，或者出现水疱，均是艾灸显效的正常反应。如果上述反应持续不消退，可前往医院咨询医师。出现水疱，小者可任其吸收，大者前往医院进行处理。

7、艾灸治疗时注意防火，避免烫伤与烧伤。

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