肝脏有着“人体将军”之称,俗话说:养肝就是养命!可见,肝脏对人们来说有多重要。肝脏负责脂肪的合成和代谢,糖的合成和代谢。它也是较为脆弱容易患病的一个器官,现在生活中,人们抽烟、喝酒、熬夜、大吃大喝等等,都会导致肝脏受损。
据调查,脂肪肝、酒精肝的发病率在我国逐渐上升,脂肪肝发病率约占二成。
七类人易得脂肪肝
1.甜食主义者:长期摄入高脂饮食或长期大量吃糖、淀粉等碳水化合物,使肝脏脂肪合成过多。
2.糖尿病人
3.肝炎患者
4.嗜酒者:酒是脂肪肝罪魁祸首,慢性嗜酒者,脂肪酸最易堆积于肝脏,近六成发生脂肪肝,将近二至三成最终将发展为肝硬化。
5.长期服用保肝护肝药物也会对肝脏所损伤
6.减肥不当者、经常熬夜的人也会对肝脏有损伤
脂肪肝常见的症状有哪些?
1.轻度脂肪肝:无明显不适
2.中度~重度脂肪肝:四肢乏力、右肩背疼痛发胀、无缘无故地感觉到乏力、头晕、
口苦、口干、口臭、食欲不好、饭后腹胀、恶心、肝区不适、大便忽干忽稀等。
脂肪肝有“转机”可逆袭
1.保持良好的心情。俗话说“气大伤肝”人一生气肝就会堵,堵的厉害了还会引发一些并发症,对女性朋友更是会造成月经不调和睡眠障碍。
2.注意作息时间。睡眠不足也是造成肝部受伤的最大“元凶”之一。
3.远离烟酒。众所周知,饮酒易醉还伤肝,酒精约有90%~95%在肝内代谢,无论快速或慢速、大量或少量摄入酒精都会增加肝脏的耗氧能力,出现缺氧性坏死。
4.远离油腻食物。摄入过多的含脂肪量较高的食物会对肝脏造成负荷超重,久而久之会让脂肪堆积如山,肝细胞无法代谢不去。一旦形成脂肪肝,肝脏的功能就会直线下降,后面会衍生出胆囊的各种疾病以及全身代谢障碍,实在是百病之始。
5.切勿盲目服用“保肝护肝”药物。药物总是先伤肝、后伤肾,任何进入体内的物质都要经过我们肝脏的检阅,看看有毒没毒,有害没害。肝脏这个过滤器,实在是责任重大。
温馨提示:日常生活中需做好保肝护肝工作,均衡为身体摄入营养,不能喝含有酒精的任何饮料,避免受到各种慢性化学中毒。
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