肝病专家提醒：别放弃，脂肪肝有“转机”，但要做到以下几点

肝脏有着“人体将军”之称，俗话说：养肝就是养命！可见，肝脏对人们来说有多重要。肝脏负责脂肪的合成和代谢，糖的合成和代谢。它也是较为脆弱容易患病的一个器官，现在生活中，人们抽烟、喝酒、熬夜、大吃大喝等等，都会导致肝脏受损。

据调查，脂肪肝、酒精肝的发病率在我国逐渐上升，脂肪肝发病率约占二成。

七类人易得脂肪肝

1.甜食主义者：长期摄入高脂饮食或长期大量吃糖、淀粉等碳水化合物，使肝脏脂肪合成过多。

2.糖尿病人

3.肝炎患者

4.嗜酒者：酒是脂肪肝罪魁祸首，慢性嗜酒者，脂肪酸最易堆积于肝脏，近六成发生脂肪肝，将近二至三成最终将发展为肝硬化。

5.长期服用保肝护肝药物也会对肝脏所损伤

6.减肥不当者、经常熬夜的人也会对肝脏有损伤

脂肪肝常见的症状有哪些?

1.轻度脂肪肝：无明显不适

2.中度～重度脂肪肝：四肢乏力、右肩背疼痛发胀、无缘无故地感觉到乏力、头晕、

口苦、口干、口臭、食欲不好、饭后腹胀、恶心、肝区不适、大便忽干忽稀等。

脂肪肝有“转机”可逆袭

1.保持良好的心情。俗话说“气大伤肝”人一生气肝就会堵，堵的厉害了还会引发一些并发症，对女性朋友更是会造成月经不调和睡眠障碍。

2.注意作息时间。睡眠不足也是造成肝部受伤的最大“元凶”之一。

3.远离烟酒。众所周知，饮酒易醉还伤肝，酒精约有90%～95%在肝内代谢，无论快速或慢速、大量或少量摄入酒精都会增加肝脏的耗氧能力，出现缺氧性坏死。

4.远离油腻食物。摄入过多的含脂肪量较高的食物会对肝脏造成负荷超重，久而久之会让脂肪堆积如山，肝细胞无法代谢不去。一旦形成脂肪肝，肝脏的功能就会直线下降，后面会衍生出胆囊的各种疾病以及全身代谢障碍，实在是百病之始。

5.切勿盲目服用“保肝护肝”药物。药物总是先伤肝、后伤肾，任何进入体内的物质都要经过我们肝脏的检阅，看看有毒没毒，有害没害。肝脏这个过滤器，实在是责任重大。

温馨提示：日常生活中需做好保肝护肝工作，均衡为身体摄入营养，不能喝含有酒精的任何饮料，避免受到各种慢性化学中毒。