豆浆喝多了会得乳腺癌？

豆浆是个好东西，营养、健康、喝了还不容易发胖。并且其中富含大量的「大豆异黄酮」，具有美容、养颜、抗老的功效，因此深受很多女性的喜爱。

但也有传闻说：

长期食用豆制品，会导致不能完全吸收的植物雌激素在体内积聚，使体内雌激素水平偏高，促进乳腺增生，增加患乳腺癌的几率。

传闻中提到的「植物雌激素」，就是大豆异黄酮。正是这「雌激素」仨字儿，让广大女性害怕得不要不要的，这豆浆还能喝吗？

真相：乳腺癌跟豆浆、大豆、黄豆、及豆腐等所有的豆制品真的没有关系！

1.  雌激素增高，确实会增加患乳腺癌的风险

但是大豆里面含的“大豆异黄酮”属于植物雌激素，而真正导致乳腺癌风险上升的，是我们人体产生的内源性雌激素。

内源性雌激素VS植物雌激素

内源性雌激素是人天生的，而植物雌激素是植物天生的，虽然都是天生的，但不能等同于一回事。

尤其是豆制品里面的植物雌激素，对人来说作用微弱，根本起不到内源性雌激素的效果。

2.  喝豆浆不会引发乳腺癌，相反，它对乳腺是一种保护！

大豆异黄酮虽然和内源性雌激素不一样，但它一样会在人体内找存在感，会与内源性雌激素竞争，抢雌激素受体这个“岗位”。

大豆异黄酮既能代替雌激素与受体结合，发挥与雌激素相似的作用，又能干扰雌激素与受体结合，表现为抗雌激素样作用。

也就说，当我们体内雌激素不足时，它可以起到补充的作用，而当我们体内雌激素过多时，它又能起到抑制的作用。

所以说喝豆浆并不会诱发乳腺癌！ 

那么说到乳腺癌，有哪些知识我们需要知道呢？ 

乳腺癌，现已成为全球女性的第一“杀手”。在中国，乳腺癌居女性恶性肿瘤第一位。上海疾病控制中心有一组报告显示，45岁是癌症发病率的高峰期，数据显示直到80岁，患癌率才有所下降。

1.哪些人容易被乳腺癌悄悄盯上？

乳腺癌的诱因大部分和我们的生活习惯息息相关，小部分由基因决定。 

如果你有以下这些情况，得乳腺癌的几率会相对较高，一定要做好日常的乳房健康护理和定期检查：

①    家里有50岁前就被诊断为乳腺癌的一级亲属（父母、子女、亲兄弟姐妹）；

②没有进行母乳喂养或者是母乳喂养的时间较短；

研究表明，每哺乳 12 个月，女性的乳腺癌发病风险总体降低 4% 。所以，母乳喂养对乳房健康有好处。

③月经初潮早于 13 岁，绝经晚，或者月经持续天数大于 7 天；

④滥用避孕药或者部分调理内分泌的药物；

⑤不良生活方式者（抽烟、喝酒，熬夜、常吃高糖重油食物等）；

⑥生孩子比较晚，或者未经生育者。

从医学的角度来说，妊娠后，你的乳腺细胞会有更好的修复能力，减少乳腺癌发病率。如果生得晚，修复能力可能会减弱。

2. 有哪些方法可以有效筛查乳腺癌？

不同于欧美女性（脂肪多，X射线穿透效果好，成像清晰），亚洲女性大多属于致密性乳房，脂肪少而腺体和结缔组织多，对于乳腺X线检查可产生干扰而检查的假阴性率较高，因此建议采用多种筛查相结合的方式更为有效。

乳腺三联筛查方案

健康提醒：喝豆浆虽然不会引发乳腺癌，但不是喝的越多越好哦~均衡饮食才是王道。每日摄入的食物种类要丰富，即豆类、奶制品、淀粉类、鱼类、蔬果类等都要有，每类食物的品种也要有差异，尽可能不挑食、不偏食~

对于预防乳腺癌，日常生活中，除了通过自检方法以外，还要做到定期筛查，改变不良生活方式，合理运动，保持心情舒畅，从而更好地呵护乳腺健康！