想要抗老，其实花几十块钱就可以

现在随便刷刷手机，总能看到什么 “明星xxx的逆龄肌肤”、“xx女明星容貌不如从前”。 在这种网络环境的熏染下，不少人或多或少会对自己的外貌感到焦虑，总希望自己可以老得慢一点，甚至是不老。 然而现实是， 你总得直视自己正在奔向老化的现实。

也确实有延缓衰老的方法，之前有给大家介绍过 抗老成分视黄醇，还有一些改善皱纹的医美项目。 不过似乎都还不够经济实惠，对于家境本身不富裕的咱们，无疑是雪上加霜。 但今天要跟大家讲的是，想要抗衰老，或许花 几十块钱 就可以。

事先声明：不是要讲防晒 

当然防晒也很重要 

我们都知道皮肤老化又分为 光老化和自然老化， 其中光老化又占比约80%，这已经是我们以往常谈到的知识点（要是还记不住这次就背下来）。 换句话说，只要防得住光老化，那么皮肤状态也不会差到哪里去，除了日常 常规防晒 这一手段以外，其实，还有另一个经济实惠的方法。

外用维A酸

有过痤疮的同学对这个词一定不陌生，外用维A酸对于部分人来说可以说是一剂良药。另外也有大量研究表明，维A酸，针对光老化的皮肤确实是有一定的改善作用的。 皮肤光老化的主要是皱纹、色素沉着、毛细血管扩张、皮肤干燥和弹性下降等，而外用维A酸类制剂，如维A酸、他扎罗汀、阿达帕林等，可以增加真皮胶原合成、诱导表皮增生、减少表皮细胞“癌变”（非典型增生）。对光老化有一定逆转和减缓作用。

但是，为什么使用维A酸抵抗光老化却没有被国内广泛应用呢？

因为它是真的“猛”

外用维A酸的刺激性会比较大，可能会带来 发红、干燥、刺痛等副作用， 很多人并不能对其耐受，相对来说风险较大，在化妆品中则被限制使用。作为处方药， 医生也不会主动推荐使用维A酸来抗衰老。 但是聪明的人类们总能想到解决办法，他们发现维A酸的衍生物视黄醇更为温和， 所以现在视黄醇算是化妆品届抗衰杠把子了，虽然效果还是比不上维A酸。

如果一定要用，需要注意什么？

1. 建立耐受

一般从低浓度、低频次、低量开始，在常见的维A酸制剂中，相同浓度刺激性由大到小排列是：他扎罗汀＞维A酸＞阿达帕林。

另外也可以采取短时接触法来建立耐受，比如刚开始涂抹，可以在脸上停留5-10分钟后立即清水清洗掉，然后继续下一步护肤步骤，第二天时间拉长到20分钟，以此类推，直到在面部停留超过1-2小时以上无不适，可以尝试过夜。

实在是耐受不了，就放弃吧，别拣了芝麻丢了西瓜。

2. 不建议妊娠期/哺乳期使用

3. 需要坚持使用

即便是外用维A酸见效也非常慢，别总想着今天用了就可以一夜回春，这里很明确地告诉你，不可能。

4. 配合防晒

不谈防晒的抗衰老全都是在耍流氓。

最后提一嘴，相比外边动辄好几百的抗衰精华，维A酸是真滴便宜，但在使用之前，希望大家熟读以上注意事项。 不要莽，晓得不？ 

〔参考文献〕

[1] Rong Kong, Yilei Cui, Gary J.Fisher,等. 通过分子生物学、组织学及临床检测手段对比研究视黄醇和视黄酸作用在人体皮肤上的功效[C]// 第十一届中国化妆品学术研讨会论文集. 2016.

[2] Katsambas A A D ,  Katoulis A C . Topical Retinoids in the Treatment of Aging of the Skin[J]. Advances in Experimental Medicine & Biology, 1999, 455:477-482.

[3] Stratigos A J ,  Katsambas A D . The Role of Topical Retinoids in the Treatment of Photoaging[J]. drugs, 2005, 65(8):1061-1072.

[4] 刘媛, 李福民, 廖金凤,等. 皮肤光老化机制研究进展[J]. 临床皮肤科杂志, 2016(45):481.

[5] 周欣, 张锡宝. 维A酸在皮肤科临床应用的现状与进展[J]. 临床皮肤科杂志, 2011, 040(011):706-709.