芒种来了,一年之中最“潮”的节气要注意些啥?

2020
06/05

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上海 德济医院
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芒种夏至是水节,如若无雨是旱天。

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一候螳螂生

二候鹏始鸣

三候反舌无声

芒种,又名“忙种”

二十四节气之第九个节气

夏季的第三个节气

干支历午月的起始

             芒种,取自“有芒之谷类作物可种”之意思。这个时节气温显著升高、雨量充沛、空气湿度大,是一年之中潮湿的节气。芒种适宜晚稻等谷类作物种植,也是种植农作物时机的分界点,南方种稻与北方收麦之时。芒种过此之后成活率就越来越低,民谚“芒种不种,再种无用”讲的就是这个道理。

那么芒种之时需要注意些什么呢?今天就让上海德济医院心内科主任张阳告诉你。

晚睡早起

             长江中下游的黄梅天多半是从芒种节气后期开始的。空气潮湿、天气闷热。在这种气候条件下,大家在起居方面应该晚睡早起,此处虽说晚睡,但睡觉时间不应超过23:00。每天适当地接受阳光照射,但要避开太阳直射,注意防暑,以顺应阳气的充盛,当个精神小伙。

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常宜轻清甜淡之物

           芒种的闷热天气容易导致食欲不振,因此,唐朝“药王”孙思邈提倡此时饮食应该“常宜轻清甜淡之物,大小麦曲,粳米为佳”。少油腻,以清淡、质软、易消化为主,多食用山药、大米、大枣、鸡肉、牛肉、荞麦、豆类等,这些食物既能清热、防暑、敛汗,还能增进食欲。

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心静以养神

           芒种时长期的闷热潮湿天气,使人们很容易变得心烦、暴躁、易怒,此时要调适心情,注意保持心情舒畅,情绪愉悦,以防情绪剧烈波动后引发癫痫、高血压等疾病。

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汗出不见湿

           芒种过后,昼渐长夜渐短,午时天尤热,易出汗,因此大家的衣衫要勤洗勤换,同时应该多洗澡。但值得注意的是,出汗或者汗多时不要立即洗澡,我国民间有句俗语叫“汗出不见湿”,若“汗出见湿,乃生痤疮。”另外洗澡时可以选择适合自己的药浴,如果调理得当,可以起到养生保健的效果。

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睡个子午觉

            古人认为,芒种到夏至是一年中阳气逐渐浮盛,阴气逐渐内藏的阶段,同时睡眠与醒寤是阴阳盛衰交替的结果。子午时(23:00- 1:00)是阴阳交替之时,也是人体经气“合阴”、“合阳”之时。因此芒种到来后,宜睡个“子午觉”小憩一会儿,以半个小时到一个小时为宜,有助于阴阳之气的顺接,以顺应本节气阴阳交接之势。

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冬病夏治

           我国中医素有“冬病夏治”的理论,源自《素问·四气调神论》。利用夏季人体阳气最旺盛之际,治疗某些属于虚性、寒性的疾病,最大限度地以阳克寒,达到标本兼治、预防保健的作用。针对一些多发于冬季,或在冬季加重的慢性病,例如支气管炎、支气管哮喘、风湿与类风湿性关节炎、老年畏寒症等,采用内服温补药物,外敷穴位贴等方法温通经络、散寒祛邪,达到“治病求本”的目的,以预防冬季旧病复发,或减轻其症状。

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关键词:
冬病夏治,节气,潮湿

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