为什么说肠道是人体最大的免疫系统？

1958年，世界胃肠病学组织（WGO）创始人Henry Cohen博士提出，5月29日这一天，将永久的成为“世界肠道健康日”。2010年，“世界肠道健康日”这个概念被引入中国，旨在提升公众的肠道健康意识。肠道对我们到底有多重要？肠道健康对我们有什么影响？      

肠道是什么?

肠道是从胃幽门至肛门的消化管。其中肠是最长的且功能最重要的一段消化管。肠道长约9米，是负责吸收食物营养和水分，并将不能吸收的物质转化为排泄物的场所。

中国人群肠道健康现状

2008年的一项全球流行病学调研中显示：中国人的肠胃不适高于全球平均水平，在城市中70%左右人群存在着不同程度的胃肠不适。据《生命时报》调查显示，每10个中国人中就有1人受肠道问题影响。超50%人群为功能性肠胃不适，以腹泻、腹痛、便秘等症状为主。

2015年7月相关数据显示，由于肉食量的增多、抗生素的滥用，中国人的肠菌组成正在改变，肠菌的多样性正在丧失。肠道健康存在严重危机。

肠道健康有多重要?

1、人体最大的免疫消化器官

所谓“病从口入”，肠道作为最大的免疫器官，几乎所有病菌都是在肠道里被消除免疫掉的。同时作为最大的消化器官和排毒器官，供给人体所需的养分都来自于肠道吸收。人体99%以上的毒素都聚集在肠皱褶中。两天以上不排便，体内食物残渣的重量不轻于一只6磅的保龄球!

2、肠道菌群与人体健康息息相关

传统中医说：“欲无病，肠无渣；欲长寿，肠常清。”保证肠道健康，肠道菌群很重要。直至现在，肠道菌群似乎都是一直不大被人重视的一群微生物。

然而你可能不知道的是：调整菌群里益生菌、中性菌、有害菌的比例能恢复我们的病情；调整菌群的数目和种类可以改变我们的智商和遥控大脑……

3、肠道是人类的第二个大脑

肠道中布满了神经元和淋巴组织，对人体的状况和外界刺激极为敏感，不仅能帮助我们消灭病菌、抵御外来刺激、控制疾病的发展状况，还能时刻感受到我们的所有心理情绪波动，知晓我们的喜怒哀乐，决定心情的好坏，成为大脑的“特工”遥控大脑，故肠道是人类的第二大脑。

肠道健康的致命威胁——肠癌

肠癌是消化道中常见的恶性肿瘤，是消化道发病率最高的三大癌症之一。随着生活水平的提高，人类进食肉食比例的增加、生活压力大、饮食不规律，消化道的问题越来越突出，有90%以上的人群存在肠胃问题。

胃癌、食道癌、肠癌所占的比例越来越大，如今肠癌首次进入癌症前十名，排名第八。在中国的大城市和沿海地区尤为高发，其中以广州所占比例最高。

如果肠道受到伤害，我们身体各部分都将受到牵连，肠道健康是身体健康的基础。

保护肠道健康，我们刻不容缓

1、调整饮食结构

按照饮食金字塔的规定，多素少肉，增加膳食纤维、粗粮、蔬菜瓜果的摄入，减少红肉等肉食的摄入。少吃腌制、熏烤、油炸类食物，限烟限酒。

2、养成良好的生活习惯

养成良好的睡眠习惯，早睡早起，多做运动，学会减轻生活、工作压力，保持良好的精神和积极的生活态度，及时补充益生菌。

3、重视肠道健康，定期体检

大肠癌虽然属恶心肿瘤，但是只要饮食和生活习惯良好，重视体检，做到早预防、早发现、早治疗，就不必担心大肠癌会眷顾你。

来源：综合北京卫视等报道                              

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