喜欢这6种食物，中风正在慢慢远离你！

每年5月25日为世界预防中风日，旨在加强人们认识中风及相关问题，预防中风。在即将到来的高温天气里，皮肤血管扩张，容易造成大脑血流减少，加上空调风造成的冷热不均，热中风便“顺理成章”成为了夏季常见病。

一、中风的征兆

眩晕明显：突然感觉天旋地转，站立不稳，抬脚费力，甚至失去平衡摔倒在地；

剧烈头痛：无明显诱因，逐渐由间断性转为持续性，伴有恶心、呕吐等现象；

一侧麻木：突感感到一侧面部、手臂、指头麻木，特别是无名指；

经常呛咳：喝水或进食过程中出现呛咳；

单眼失明：一只眼睛忽然视物不清，或视物成双影；

白天嗜睡：非常疲惫，觉得睡不够，甚至在白天也睡意明显；

哈欠连天：不分时间、地点而情不自禁地频打哈欠；

握力下降：手臂突然失去握力，致使手中工具落地，有时还伴有讲话不清；

舌根发硬：忽然感觉舌根部僵硬，舌头胀大，说话不清楚。

其实中风不难预防，下面就来看下日常生活中我们能如何预防中风。

二、预防中风的日常行为

1、规律运动

适当运动可以加快血液循环，也可以帮助降低血压跟血糖，还可以改善人体的新陈代谢，在预防心脑血管疾病方面有很好的效果，因此也可以达到预防中风的效果。

2、戒烟限酒

香烟中含有的尼古丁会加速动脉硬化，会导致中风以及冠状动脉粥样硬化，会让血管变得越来越硬和脆，因此为了自己的健康一定要戒烟，不管是自己抽烟还是周围人抽烟都要注意。

喝酒少量对身体并无大碍，一旦喝酒量大就会对健康造成一定伤害，因为酗酒会让人心跳加速，血压升高，这种情况下血流对血管的冲击力会增加，很容易造成血管破裂，增加中风出现的概率。

3、健康饮食

想要预防中风，在饮食上一定要清淡，选择低盐低脂肪低胆固醇的饮食结构才可以预防中风出现。

下面就给大家推荐以下这6种能预防中风的食物。

三、常见预防中风的食物

1.洋葱

多吃洋葱对健康有很大的帮助，因为在洋葱当中含有大量的槲皮素跟硫化合物，而这些物质可以防止血液凝固，因此适当多吃一些洋葱可以达到预防动脉硬化，也就可以进一步达到预防脑中风的效果。

2.辣椒

根据相关数据显示，吃辣椒的地区患中风的概率明显较低，因为辣椒可以帮助促进人体新陈代谢。此外辣椒素对血管也有一定作用，可以增强血管的舒张功能，降低高血压的出现概率，而高血压是中风出现的常见因素，可见多吃辣椒能在一定程度上达到缓解中风的作用。

3.胡萝卜

胡萝卜中含有比较丰富的胡萝卜素跟维生素A，而这两种物质可以防止胆固醇被氧化后沉着在血管内，因此就可以防止血液凝集，适当多吃胡萝卜可以达到预防中风的效果。

4.鱼

每天吃一点鱼可以达到预防冠心病中风的概率，而且有相关数据显示可以降低一半的概率，其中沙丁鱼跟深海鱼达到的效果是最佳的。

5.大蒜

经常吃大蒜的人主动脉弹性也会较好，民间还有偏方用大蒜泡酒，这种方法不仅可以预防中风，对脑血栓的控制以及治疗也有一定效果。

6.土豆

土豆当中含有丰富的钾元素和维生素C，不仅可以降低糖分跟脂肪，还可以帮助分解血液当中的有害物质，因此可以达到预防中风的效果。

除了预防之外，中风患者的护理也至关重要，要从疏导心理、卫生清洁、勤加按摩、肢体训练等方面全方位仔细地护理照顾，一般最好有专业人士进行照护或者从旁指导协助。

四、中风护理小贴士

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夏天已经来临，这是中风易发生的季节，预防中风要特别注意，吹空调时不要把空调调得太低，出门前要提前10分钟把空调关掉，等身体适应外界温度后再出去。另外，要注意多喝水，即使不渴也应该经常喝水。

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