类风湿关节炎患者需要注意了！

类风湿性关节炎的治疗方面有几种，其中，最常见的治疗方法就是康复锻炼了，康复锻炼也是目前来说针对所有类风湿性关节炎患者非常有效的一种治疗方法，那么，这种治疗方法都有哪些需要注意的事项呢?

类风湿性关节炎锻炼注意事项常做关节拉伸运动

类风湿关节炎比较常见的一个症状就是疼痛，这往往是让患者十分的痛苦，那经过相关的研究发现，类风湿性关节炎患者，每天若能做一些拉伸关节的运动，可明显减少发生关节疼痛的次数。做拉伸关节运动时，应从上至下，逐步拉伸全身所有关节，拉伸的强度以不引起疼痛为度。早晨可以先冲个热水浴(缓解关节僵硬)，然后再做拉伸运动，比如做一些捏拳、分并手指等动作。

保护关节注重小事

那大家应该知道，类风湿关节炎主要所侵犯的就是我们的关节了，那在类风湿性关节炎锻炼中，就要注意避免指关节受力，关键是在一些不起眼的小事上，比如，尽量不用水杯的把，应该用双手的掌面合力端起水杯。不要长时间地写字、织毛衣或找字。起床时，不要用双手握拳撑起身体，而要用双手的手掌支撑身体，缓缓坐起。用刀切割较硬的东西时，要用手掌握住刀柄使劲下压，而不要用手指按压刀背等等。

锻炼时常换体位

对于类风湿关节炎患者的断，每周应该进行三次最好，锻炼的时间应该是持续在三十分钟，那可以进行的项目有骑自行车、游泳、举轻的哑铃等。刚开始锻炼时，可做一些短时间、低强度的运动，然后逐步增加锻炼的时间和强度。锻炼的过程中，应不断更换体位，避免一个关节长时间受力，如果感觉患处疼痛应立即停止锻炼。

类风湿关节炎患者的锻炼方式是多种多样的，我们可以结合自身的具体情况，在关节炎的恢复期进行有效的锻炼，能很好的帮助我们自身病情的恢复，但切记不宜运动过量，若果有条件的话可以在运动前咨询专业的医生以后再进行!

原标题：哪些运动类风湿关节炎患者康复锻炼注意的事项要谨记不做呢?

打赏