育儿1分钟：夏季吃水果的对与错（2）
水果的最佳食用时间应为饭前1~1.5小时或饭后2小时左右。
错误观点：宝宝不好好吃饭，可以在撤掉饭碗后加些水果，以免饿肚子。
观点更正：不论宝宝的正餐是否吃饱了，都不宜在饭后立即吃水果。水果中所含的果胶会因大量吸收水分而增加胃内食糜的含水度；而果肉中的糖分和有机酸会与正餐中的食物发生不良反应，加重胃的消化负担。因此，饭后马上吃水果不仅影响水果和正餐中营养成分的吸收，还会因为水果的发酵作用导致宝宝出现腹胀、打嗝、反酸、口臭等不良反应。
贴心小纸条
水果的最佳食用时间应为饭前1~1.5小时或饭后2小时左右。
--本篇内容节选自：由新世纪儿童医院专家组编著的。
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关键词:
含水度,水果,育儿
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