育儿1分钟:夏季吃水果的对与错(2)

2020
05/24

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北京新世纪儿童医院
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水果的最佳食用时间应为饭前1~1.5小时或饭后2小时左右。

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错误观点:宝宝不好好吃饭,可以在撤掉饭碗后加些水果,以免饿肚子。

观点更正:不论宝宝的正餐是否吃饱了,都不宜在饭后立即吃水果。水果中所含的果胶会因大量吸收水分而增加胃内食糜的含水度;而果肉中的糖分和有机酸会与正餐中的食物发生不良反应,加重胃的消化负担。因此,饭后马上吃水果不仅影响水果和正餐中营养成分的吸收,还会因为水果的发酵作用导致宝宝出现腹胀、打嗝、反酸、口臭等不良反应。

贴心小纸条

水果的最佳食用时间应为饭前1~1.5小时或饭后2小时左右。

--本篇内容节选自:由新世纪儿童医院专家组编著的。

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关键词:
含水度,水果,育儿

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