怎么样才可以快速地排出我们体内的尿酸？你真知道?

肾脏在排泄尿酸的过程中，涉及到肾小球的滤过、肾小管的重吸收、肾小管的分泌和肾小管分泌后的重吸收等一系列复杂过程。凡是影响上面这些过程的因素，都会影响尿酸的排泄。那么，到底有哪些因素会影响这个“人体废水处理器”正常工作呢?

如何快速降低体内尿酸?

1、 多做运动

在此说的运动并不是让大家去高强度的训练。这种运动必须是有氧运动，能够大量消耗人体水分，除去脂肪的运动。运动的目的是为了增快体内代谢，加快水分排除，在增强人体机能的同时，还能减轻自己的体重。

2、 多饮水

尿酸从体内排除的多少，和体内排除的水分多少是成正比的。而且人体每天主要排除水分的渠道尿液至少占85%。其他是汗液和唾液等，所以想要快速降尿酸，就要保证每天的摄水量，增加排尿量。

3、 管住嘴

如果一个人患有高尿酸，只有十二分之一的可能性是自身尿酸生成过多，其余都是因为吃了太多高嘌呤的食物造成的，所以，控制饮食是治疗高尿酸的基础，想快速降尿酸的人，高嘌呤食物是必须禁食的。饮食要以素食为主，多吃水果，让身体偏碱性。

4、 服用药物

降尿酸药物有几大类，主流的降尿酸药物有“非布司他”、“苯溴马隆”、“秋水仙碱”。值得一说的是一种叫“别嘌呤”的降尿酸药物，如果要服用的话需要在医生指导下服用。而且降尿酸药物对肝肾的影响相对都比较大，在服用之前必须和医生沟通，以免患者发生不必要的麻烦。

如果能做到以上几点，都应该能够让尿酸稳步下降，降尿酸最重要的是坚持，最难的也是坚持，这种慢性疾病需要在生活当中一点一滴的积累，稳中求胜，祝大家身体能够早日康复。