祛湿巧借食物“力”，食材祛湿法，要不要试试？

步入夏天，身体的老湿毒还没清干净，新一波湿气又来了，“老湿+新湿”小病累成大病。生活中祛湿是可以“借力”的，食物本身就能祛湿热。

干爽的地方少生虫，潮湿的地方细菌多，身体也是一样。湿邪、湿热凝聚在脾胃之处，我们周身不爽。

当身体里有湿邪时：

腹胀、不想吃东西、口淡无味、恶心呕吐、打嗝反酸、四肢沉重，并且倦怠犯困，这时我们可以考虑使用平胃散。苍术，厚朴，陈橘皮，甘草共研细末，用4-6g，姜栆煎汤送下。平胃散能够燥湿运脾，行气和胃。如果是阴虚气滞，脾胃虚弱的朋友不要食用，使用之前也要问问医生辩证来用。如果觉得平胃散很麻烦，我们也可以使用由其化裁而来的代饮茶——生山楂10g，炒麦子20g，橘红3g，一人一天，三种食材加水煮半个小时即可。

当身体有湿热的时候：

夏季时很多朋友喜欢吃肥腻辛辣的食物，容易导致脾胃损伤，在吃的过程中出汗，空调又让毛孔紧闭，这些水湿就会停在经络、骨骼、肌肉之处，无形之中增加我们的体重，加重口干口苦，渴又不想喝水，舌红苔黄，脸部发油。这是湿热困脾的表现，则推荐白砂荷叶饮。

白豆蔻、砂仁、荷叶加水大火煮10分钟即可，适合日常饮用。但是五心潮热和手脚心热的人最好不要饮用过量。

当身体有痰湿的时候：

有一个古方，源自《韩氏医通》古方，选取莱菔子（萝卜种子）消食、紫苏籽（紫苏种子）行气和白芥子（芥菜种子）除痰湿，三者相配行气化湿，按照2:1的比例打粉，每日5g，即可消除痰湿。