又是一年品茶季,如何喝出健康?

2020
05/19

+
分享
评论
上海健康
A-
A+
都说茶是健康饮品,你了解多少? 快来一探究竟吧!

 春夏之交,新茶上市


又到了一年品茶的好时节。

  

都说茶是健康饮品,

  

你了解多少?

  

快来一探究竟吧!

茶的种类和特点


(图片来源于网络)


 
 

黑茶浓郁厚实

白茶清淡爽滑

黄茶清香甘甜

绿茶清新宜人

青茶变化多端

红茶醇厚甘美

花茶香浓郁美


茶的主要功效

 

(图片来源于网络)


抗氧化

茶叶提取物的抗氧化活性比维生素C和维生素E还强,绿茶的抗氧化活性高出果蔬许多倍,效果最佳。因此,喝茶能预防由氧化损伤引起的衰老和癌症。


预防心血管疾病

坚持喝茶不仅有利于降压降脂,还能降低冠心病的死亡率。黑茶和乌龙茶效果最好。


防癌、抗过敏

绿茶中的儿茶素既有抗癌作用,还有抗过敏功效,对海鲜、花粉过敏的人可多喝茶。  


降低老年人认知功能减退

可以降低老年人认知功能减退,特别是那些有老年痴呆症遗传风险的人群


你的茶,喝对了吗?

 

 
 

(图片来源于网络)


泡茶是一门技术活  

 

泡茶的水温要掌握,嫩的一芽一叶茶可用低水温泡,而黑茶、红茶完全可用开水泡;


不要一壶茶从早喝到晚,茶淡了应倒掉重新泡,一天泡两三次最好。


喝茶有学问  

 
不喝隔夜茶,如果茶放了一夜,难免有微生物污染,卫生不能保证,不建议喝隔夜茶;  

 
晚上喝红茶最适宜,因为红茶是全发酵茶,经过了“熟化”过程,与绿茶相比,茶多酚含量少、刺激性弱;  


别喝太浓的茶,因为茶叶中的多酚类化合物会影响矿物质吸收,对神经刺激也大,建议150毫升的水放3克茶叶。  
 


不同体质喝不同茶

燥热体质的人应喝凉性茶,如绿茶;


虚寒体质者应喝温性茶,如红茶;


另外,胃不好的人建议喝红茶,肥胖的人建议喝乌龙茶、黑茶。


不同季节喝不同茶

春天多喝绿茶,冬天喝暖胃红茶但主要还要看个人喜好。


茶虽好,并非人人适宜


(图片来源于网络)


贫血患者

特别是患缺铁性贫血的病人,茶中的鞣酸可使食物中的铁形成不被人体吸收的沉淀物,往往使病情加重。


肾、尿道结石患者

茶叶富含草酸,容易形成草酸钙结石




 

科普来源:

@疾控U健康


  
本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:guikequan@hmkx.cn
关键词:
绿茶,红茶,喝茶,茶叶,黑茶

人点赞

收藏

人收藏

打赏

打赏

我有话说

0条评论

0/500

评论字数超出限制

表情
评论

为你推荐

推荐课程


精彩视频

您的申请提交成功

确定 取消
×

打赏金额

认可我就打赏我~

1元 5元 10元 20元 50元 其它

打赏

打赏作者

认可我就打赏我~

×

扫描二维码

立即打赏给Ta吧!

温馨提示:仅支持微信支付!