世界高血压日 | 你！是“高血压前期”！

5月17日是世界高血压日。每个人都要知道自己的血压，发现血压升高一定要积极治疗，避免心脑肾等脏器受到损害。

关于高血压前期，先给大家看几个数字：

1）正常血压是：收缩压（即高压）＜120 mmHg，且舒张压（即低压）＜80 mmHg；

2）与血压为110/75 mmHg的人相比，血压为120-139/80-89 mmHg的人10年后发生心梗脑梗等心血管事件的风险增高1倍；

3）血压为120-129/80-84 mmHg和130-139/85-89 mmHg的中年人，10年后分别有45%和64%成为高血压患者；

4）血压从115/75 mmHg到185/115mmHg，收缩压每升高20 mmHg、舒张压每升高10mmHg，发生心脑血管事件的风险就增加一倍。

以上数据告诉我们，不要以为血压不超过140/90 mmHg就高枕无忧。自然状态下的血压低一些、心脑肾就会更安全一些。很多人知道，2017年美国修改了高血压的诊断标准，只要血压超过130/80 mmHg就诊断为高血压，并且要求把大多数人的血压控制在130/80 mmHg以下，这也说明了同样道理。

正因如此，我国将收缩压120-139 mmHg和（或）80-89mmHg称作“正常高值”，也可以理解为“高血压前期”。提出这个概念的主要目的在于让大家及早关注、及早预防高血压。只要血压超过120/80 mmHg，就要加强控制，比如少吃盐、多运动、减体重、少喝酒或者不喝酒、保证充足睡眠、避免持续精神紧张等。这都是防止血压进一步升高的安全有效的措施。

（河北省人民医院  郭艺芳）

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