戴口罩被晒成阴阳脸?想要白回来的集美看这里

2020
05/16

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广东健康
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戴口罩如何使自己变白

复工这段时间

每天和我最亲密的就是口罩

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戴口罩不仅能省下不少化妆品

而且这段时间里我终于体会到

从起床到出门十分钟内完成的快乐

连隔离霜、防晒霜统统都省了

每天洗完脸补个水就上班

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但快乐的日子没过多久

随着深圳夏日的暴晒

我的脸就“毁”了

脸被口罩边整整齐齐地划分成了两半

上黑下白

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以为自己是广告里的美少女

可以尽情和阳光玩游戏

没想到只有阳光在我脸上“玩游戏”

今天

深圳市职业病防治院皮肤科专家

就来聊聊怎么做好全面防晒

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“躲开”阳光

避免正午时间进行户外活动,上午十点至下午四点之间紫外线较强,此时尽量避免出门。

如果无法避免出门,建议在户外尽可能地将自己置于荫庇处,避免直接暴露于阳光照射。

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把自己“包起来”

即遮盖性防晒,包括遮阳伞、太阳帽、墨镜和衣物等。

其中,遮阳伞最好选用带防晒涂层的,太阳帽帽檐需长达7.5cm以上,至于衣物则选择UPF(紫外线防护系数)大于30的衣物。

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涂好防晒

防晒剂包括物理防晒剂和化学防晒剂。

在选用防晒剂的时候,经常能看到SPF和PA这两个标识,其中SPF是指防止UVB(中波紫外线)伤害的效果数值,PA是指防止UVA(长波紫外线)伤害的效果数值。

户外工作者需选择SPF30或PA++以上的防晒剂,室内活动选择SPF15-30或PA+~PA++的防晒剂即可。

需要强调的是,戴口罩也需要外涂防晒剂,特别是没有被口罩覆盖到的皮肤。

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光敏性食物要少吃

所谓光敏性食物是指含有光敏物质的食物,能诱发或激发光反应,是光毒反应和光敏反应的“帮凶”。

如绿叶菜中的芹菜、菠菜、莴苣等,水果中的芒果、菠萝、柠檬等,海鲜中的虾类、螺类、蟹类等。

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来源 :深圳市职业病防治院

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关键词:
口罩,防晒剂

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