视光中心医生谈手机对眼睛的危害

社会在进步，科技在发展，手机成了我们生活中不可缺少的沟通交流工具，手机里的世界更是丰富多彩的，当过度的使用手机同样会带来很多不良的情况，甚至对身体健康有很大的影响，首当其冲的就是眼睛。

有人说我和我的手机一刻都不能分离，走路玩手机、上厕所玩手机、逛街玩手机、聚会玩手机、睡前玩手机、起床后的第一件事也是看手机，手机一旦不在身边，就感觉少了点什么，浑身难受，我相信这样的人不在少数，这种长时间使用手机的做法是错误的！

视光中心医生认为：手机玩久了，会加快近视度数的发展。60年前，中国青少年近视率低于20%，在那个时候，近视眼戴眼镜是比较稀罕的事儿，而60年后，中国高中生近视率已达70%，以前一个班级中只有几个或10几个人戴眼镜，而如今，一个班级中只有几个或10几个不戴眼镜的同学，不知不觉大部分青少年都成了近视眼，这其中除了繁重的学习负担、遗传因素外，手机、电脑、电视、IPAD也是使近视率飙升的元凶之一。

迷恋手机会带来哪些危害？

盯长时间电子屏幕，尤其在手机上玩游戏、看小说，这种情况下，很多患者长时间有东西吸引他，眨眼就会少，眨眼少也叫瞬目减少。其会导致眼睛表面的油膜、泪膜不容易修复，很快挥发。恢复泪膜要通过眨眼来实现，当注意力集中的干一件事情时，眨眼就会减少，造成干眼症的表现，比如畏光、流泪、眼红等。所以长时间看手机会加重患者干眼的症状。如果有眼睛红、干涩、眼眶疼，建议点不含防腐剂的人工泪液来缓解。

手机蓝光对眼睛的伤害是比较大的，手机具有一定的辐射性，蓝光对于眼底的视网膜有伤害，在看手机的时候最好离远一些。长时间的被蓝光照射，很可能会造成近视以及出现白内障、黄斑病变等眼部的疾病。

对于儿童来讲，长时间使用手机，会导致眼睑痉挛，睫状肌痉挛，造成假性近视，长此以往，假性近视会发展成真性近视，真性近视度数会急剧加深，儿童集中精力看手机、会减少眨眼次数，造成眼干、眼涩。

对于成年人来讲，低头玩手机，加重了颈椎的负担，造成脖子疼、头晕、头痛，窝在沙发上玩手机，会使近视度数加深，侧躺着玩手机，会形成屈光参差，关灯玩手机，会对视网膜黄斑区有损害、极易造成眼底的改变。

日常缓解眼睛视疲劳的7大护眼法：

1：避免长时间对着电脑或手机，每隔20分钟休息20分钟，转转眼球，眺望远方。

2：手机屏幕亮度调低，晚上调至夜间模式。

3：桌面上放个加湿器，增强空气湿度，缓解眼干。

4：工作时每隔15分钟起来活动一下，休息5分钟。

5：不要把手机屏幕正对着眼睛，最好向下倾斜45度。

6：多做户外活动。

7：多吃一些深颜色的蔬菜。

8：用热毛巾敷眼，5—10分钟。

刷抖音、快手、淘宝购物、上网冲浪，确实手机极大的丰富了我们的生活，但凡事要有节制。

四平市中心人民医院视光中心提醒您：

毕竟我们是手机的主人，不要让手机主宰了我们的人生，在适应新技术的同时也不要被它所左右，不要给您的眼健康造成不良的影响，愿大家都能拥有健康的双眼视觉。