打鼾的人请注意:你血液里的这种“脂肪”可能超标了

2020
05/15

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四川健康
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打鼾那些事

深夜,当身边的TA鼾声如雷,你会选择伸手推醒TA,还是直接换个房间接着睡?

或许你已经对睡觉打呼噜这件事习以为常,有时还会羡慕他们可以“睡得这么香”。但长此以往,鼾声不仅会给枕边人造成困扰,严重者甚至会威胁到打鼾者的自身健康。

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中国医学科学院阜外医院刊登在《中国循环杂志》上的联合研究发现,随着打鼾频次和鼾声强度的增加,高甘油三酯血症患病的风险也会提高。

什么样的鼾声最危险?如何缓解打鼾症状、安心睡眠?往下看↓↓

鼾声越大,体内甘油三酯越高

中国医学科学院阜外医院联合北京大学临床医学研究所,开展的这项大规模横断面研究发现,对于我国中年人群来说,夜晚熟睡时打鼾的频率越频繁、鼾声越大,体内的甘油三酯水平升高的风险就越高。

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研究共纳入分析了14175个年龄在35~59 岁的人群,结果发现(表1~2):随着打鼾频次/打鼾声音强度的增加,研究对象平均年龄呈上升趋势;男性、吸烟和饮酒者所占比列增加,体重指数水平(BMI)和血清甘油三酯水平均呈明显上升趋势(趋势检验P<0.001)。

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在该年龄段中,每周打鼾≤2次、3~5次、6~7次的人中,甘油三酯水平升高的比例分别为28.4%、35.4%、37.1%,呈明显上升趋势(趋势检验P<0.001)。校正年龄、性别、饮酒、体重指数等因素后,这种关系仍然存在。

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研究还发现,随着打鼾声音强度的增加,高甘油三酯血症的患病率呈明显上升趋势(趋势检验P<0.001)。校正多因素影响后(模型3),与不打鼾者相比,重度打鼾者(隔着关闭的门也可以听到)甘油三酯水平升高的风险增加34%(OR=1.34,95%CI:1.12~1.59)。

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此项研究结果表明,我国中年人群打鼾频次越高,打鼾声音越大,高甘油三酯血症患病风险就越高。

研究者指出,打鼾可能是高甘油三酯血症的独立危险因素之一,经常打鼾者应密切关注自身的甘油三酯水平,以实现对高甘油三酯血症的早期预防。

一分钟自查,你的鼾声是否需要就医

睡觉打鼾往往被认为是睡得香、睡得好的表现,但事实并非如此。

专家表示,打鼾分为两种,第一种是单纯的打呼噜。大多与劳累、饮酒后软组织放松得比较彻底,枕头高度、软硬不合适等因素有关。这些人的鼾声比较轻微,一般在调整睡姿、好好休息,或换个合适的枕头后,就能消失。

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第二种是在打鼾过程中出现呼吸暂停,即医学上所说的“睡眠呼吸暂停综合征”。这种鼾声主要因夜间肌肉松弛、咽部组织堵塞,从而造成上气道塌陷,气流通过狭窄部位所引起。点击收听这种危险的鼾声↓↓

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来源:生命时报

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关键词:
打鼾,鼾声

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