段爷科普视频 | 怀孕之后遇到睡眠障碍怎么做？
首先告诉大家要安心，因为怀孕失眠是个很常见的现象，跟你一样的人至少30%以上，生完孩子这个失眠的状态就会好了。
怀孕之后遇到睡眠障碍怎么做？
许多孕妈妈怀孕之后还有一个困扰：就是睡觉很不舒服，甚至有时候会失眠，那么遇到这些问题应该怎么办呢？
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怀孕后睡眠有问题无需担忧
怀孕之后，大概有20%~30%的人是睡觉有问题的，首先告诉大家要安心，因为怀孕失眠是个很常见的现象，跟你一样的人至少30%以上，生完孩子这个失眠的状态就会好了。
孕期有睡眠障碍应该怎么办呢？
第一，晚上睡觉之前不要喝太多的水。
第二，在睡觉之前要提前酝酿好情绪，在睡觉之前一个小时不要看电视，不要玩手机，不要玩平板电脑。
第三，睡觉之前可以洗个热水澡，或者到了孕晚期不能非常好的去泡热水澡的话，你可以用热水舒舒服服地泡个脚，泡脚放松，有利于增强血液循环，是有助于睡眠的。
祝好
Yours
段爷
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关键词:
睡眠障碍,怀孕,失眠
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