失眠还和性别有关？做女生真的太太太太难了！

有这么一群人

他们起床后工作没精神

白天嗜睡、乏力

当城市的灯火慢慢熄灭

躺在床上，闭上双眼

明明很困却又辗转反侧

始终无法入眠……

而有一些人

明明饱受失眠困扰

却还根本意识不到自己“失眠”了

可能是这些疾病

“缠”着你！

01

阻塞性睡眠呼吸暂停

阻塞性睡眠呼吸暂停是一种常见的睡眠障碍。如果你患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，这意味着你睡觉时气道部分或全部塌陷。

睡眠呼吸暂停综合征症状包括:

✔响亮或频繁的打鼾

✔白天嗜睡或疲倦

✔睡觉时喘不过气来

除了这些症状外，越来越多的人还意识到阻塞性睡眠呼吸暂停综合征对女性的影响。

当女性处于以下三种情况时，不仅更容易失眠，而且还会感觉到自己一天都没有精力，早上醒来会感到头痛、抑郁。

✔超重

✔患有多囊卵巢综合征

✔怀孕

02 

失眠症

你知道吗？女性患上失眠症比男性更常见。处于下面几种情况时，失眠症会更容易“找”上门。

✔感到有压力

✔有抑郁症或焦虑症

✔年龄65岁以上

03 

不宁腿综合征

不宁腿综合征发生在你有一种无法抑制地移动双腿的冲动时，可能还会感到腿内灼烧或发痒。

不宁腿综合征会让你很难入睡，第二天你可能会很累。处于以下四种情况，女性患不宁腿综合征的风险会增加。

✔有糖尿病

✔缺铁

✔怀孕

✔年龄超过45岁

女性的睡眠

受什么影响?

由于生理的特殊性，在人生的不同阶段，作为女性，会比男性面临更多独特的睡眠问题。

月经周期

女性可能在月经前或月经期间出现睡眠问题，不宁腿综合征在这段时间更常见，有些女性可能因为痛经的疼痛而更加难以入睡。

怀孕

许多女性在怀孕期间睡眠模式会发生改变，在怀孕的前三个月，你可能会发现你需要更多的睡眠。怀孕导致的缺铁也可能使孕妇更容易感到疲劳。

在怀孕后期，由于宝宝成长带来的不适，可能会使你入睡更加困难或难以入睡。孕妇也更容易出现睡眠障碍，如阻塞性睡眠呼吸暂停和不宁腿综合征。

如果可以的话，孕妇或宝妈每晚至少应睡8个小时。

带娃的宝妈们，试着在宝宝睡觉的时候给自己45分钟到1小时的时间打个盹吧~

更年期

在更年期期间和更年期过后，许多女性会出现睡眠困难。荷尔蒙的变化会让你晚上更难入睡，这些激素的变化也会增加你患阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的风险。

原来“夜不能寐”里

还有这么多的学问

如果小伙伴们

一直都被“失眠”困扰着

不妨来问问医生呀~

毕竟人生几乎三分之一的时间

都在睡觉中度过

咱们可得好好享受