什么样的女人老得最快？|体态 塑形 气质 天鹅颈 肩周炎

问一个大家都很担心的问题：

什么样的女人老得最快？

答案是：体态不好的女人。

其一，体态不好的女人看起来就更老：

左边是刚刚30岁的霉霉（泰勒·斯威夫特），驼背、圆肩、脖子前伸；

右边是31岁的倪妮，天鹅颈、纤细背、瘦削肩。谁更年轻，一目了然。

即使在同一个人身上，体态的变化也会直接改变视觉上的年龄：

左边是杨幂几年前参加某活动时的视频截图，右边是她最近矫正体态后最新的照片，看着比几年前还年轻。

其二，体态不好的女人，往往伴随着各种疾病，加快衰老速度。

长期脖子前伸压迫颈椎，导致颈椎病；

肩膀内扣、神经紧张形成肩周炎；

翘二郎腿除了导致O型腿，更会引起脊柱侧弯、腰椎偏位、腿部静脉曲张，更会埋下心脑血管病的隐患。

更别提驼背导致的腰椎间盘突出、坐骨神经痛之类的了……

▲单是驼背就能导致这么多问题

所以，很多人一过了50岁，一下子就垮了，成了“老太太”。辛苦几十年攒下了存款，想出去玩也玩不动了，还要把钱交给医院。

与之鲜明对比的例子是不老神话赵雅芝。

与#金莎赵雅芝同框#火上了热搜，照片上，一个36岁，一个65岁，相差二十多岁的两个人看起来和姐妹一样。

赵雅芝震惊网友已经不是第一次了，去养老院，站在同龄人中间像她们的孙女；同学聚会，看起来也像隔了辈。

从容貌到身材，从气色到精神，几十年如一日的状态，屡屡让人觉得她简直就是个奇迹。

可拥有一个好体态，却相当困难。不仅是女人，男人也同样如此。

 美国国家运动医学院WFS女性训练专家-刘洹，在25岁之前，便饱受体态的困扰。
但25岁之后，他却成了女生眼里的高富帅▼

还用运动医学的方法，帮助无数中国女性改变体态，成就最完美的自己。
听听他的改变历程，或许你会有所启发。

从“矮挫颓”到“高富帅”

5厘米的距离，刘洹走了7年

Hello，我是刘洹，你也可以叫我Burning。

先给你讲一个悲伤的故事。

我从小学时，就开始喜欢我的同桌——九九。初中时同班，高中时同校，但我一直都没敢表白。

直到读了大学，我们各自在不同的城市。因为害怕错过，我鼓起勇气跟她说出了：我喜欢你。

接下来，她说了一句我终身难忘的话：你很好，但我喜欢更阳光更高一点的男生。

当下我既伤心又懵逼，打电话给我兄弟吐槽：啊难道我175还不够高，不阳光吗？

我那兄弟也真是亲兄弟，马上笑我：“你这还是自己回去照镜子看看吧。”

我那时一下子气得，想锤死他。

▲当年的我

但回到家，我还是老老实实在全身镜前站了10分钟，从上到下端详着自己。

我终于明白，为什么我会被说猥琐了：

脖子前伸，肩膀往内扣，后背的两块骨头耸起来，身体歪歪扭扭，总是一副站不直的样子。

这样的我，和身高165的九九走在一起时，基本可以平视她的眼睛，她自然以为，我比她高不了多少。

而且又挫又颓，浑身上下跟“阳光”一点也不沾边。

▲妥妥的“阳光型”反面

我决定改变自己，“反正不就是抬头挺胸站直而已，有多难，哼！” 我愤愤地想。

事实证明，我想得太美了。

虽然，我每天出门前都会对着镜子默念三遍：抬头挺胸站直，在教室里也时不时提醒自己注意坐姿，可结果往往是不到3分钟就打回了原样。

在和同学聊天打闹时，更是完全忘记了这件事，还被女同学起了个外号叫刘猴子。

渐渐地，我也就放弃了。自欺欺人地说：男人嘛，形象没那么重要。

▲可怕的不是体态丑，是自我放弃啊

转折发生在25岁。

大学毕业后，我去了美国堪萨斯大学留学。由于学业繁忙，我整天不是泡在图书馆就是在写论文，整天脖子疼肩膀疼，体态比之前更差了。

在同学的建议下，我去医院做了几个检查。

检查结果是：颈椎生理曲度变直，骨盆前倾。

看着我目瞪口呆的样子，医生说：别担心，不是特别严重，可以通过运动医学的方式疗愈。

所谓运动医学，就是运动和医学结合的一门学科，通过运动的方式治疗某些身体问题，在欧美的普及度非常高。

我乖乖地报了健身房，在运动医学背景的教练带领下，认真练习，循序渐进。

▲日常体态训练

同时，我自学了运动医学的知识（包含体态训练、健身、饮食营养等）。三个月后复查，我的身体已全面治愈。

不仅

更令人惊喜的是，我从177，长到了182厘米！要知道，我已经25岁了。

体态的改变＋实际长高5厘米之后，我再也不是那个“还不到一米七”的矮挫颓了。

没过多久，我暗恋的女孩向我表了白，我也收到了好几个公司的offer。

看来，不管是什么性别，一个好的体态，都是自己最好的名片。

用最科学的方式

活出最美版本的自己

有调研报告称，每100个人中，就有99人至少有一个体态问题。

▲对比看看，你有没有这些体态问题？

但国内却鲜有以运动医学来矫正体态的方法。大部分方法没有科学依据，并不适合每个人，甚至会矫枉过正，比如为了改善驼背，过度塌腰，造成严重的骨盆前倾。

其实，从运动医学的角度讲，标准体态应该是“五点一线”，即耳垂、肩峰、屁股中心、膝、外踝，五个点连起来能成为一条直线。

▲国际名模杜鹃，就是标准的体态

判断自己体态最好的方法，就是让别人帮你拍一张侧面照，看这五个点能否连成一条直线。

▲大部分人无法做到五点一线

我希望把运动医学的体态矫正方式，推广到国内，让更多人受益。

要做就要全身心投入，成为最专业的那个。我报了美国国家运动医学院，考下了所有能考的证书：

美国国家运动医学院WFS女性训练专家美国国家运动医学院CPT私人教练美国国家运动医学院FNS营养专家美国国家运动医学院CES动作纠正专家美国国家运动医学院WLS减重专家REHAB ESSENTIALS运动康复认证AASFP亚洲体适能高级私教

▲小部分证书

学有所成，我尝试地去向更多人科普。迄今为止，已经有13万学员报过我的课程，做出了改变！

分享下几个姑娘的故事吧，她们都是我的骄傲▼

如果你也：

想拥有刘诗诗的天鹅颈、纤细背、细长腿；

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……

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