肥是健康杀手,胖乃定时炸弹!

2020
05/12

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复旦中山医院
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肥胖的危害

有人戏说“疫情期间什么都没挣到,就挣了一身膘”。 在疫情防控局势逐渐向好的今天,不卸下“旧”膘,如何开启未来“新”生活?

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“我算胖吗?”

随着我国经济的快速崛起,物质供给日益丰富,肥胖已成为威胁民众健康的重要公共卫生问题。据《中国居民营养与慢性病状况报告(2015)》,我国成人超重/肥胖患病率达到40%,儿童为15%。2016年国际权威医学杂志《柳叶刀》报告,中国肥胖人口在1975年排在全球10位之后,到2014年跃居全球首位,肥胖人数已超1亿。

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那么到底怎样才算肥胖呢?有以下几种简易的评估手段:

1、体质指数(BMI):BMI的计算方法为 W/H2 [W为体重(千克),H为身高(米)]。根据《中华人民共和国卫生行业标准――成人体重判定》(标准号WS/T 428-2013),中国成人BMI< 24 千克/米2为正常,≥ 24 千克/米2为超重,≥ 28 千克/米2为肥胖。

2、理想体重(IBW):IBW的计算方法:IBW(千克)= 身高(厘米) - 105;或IBW(千克) =[身高(厘米)-100]× 0.9(男)/0.85(女)。如果您的实际体重超出标准体重20%,则属于肥胖。

3、腰/臀比(WHR):WHR的计算方法:腰围/臀围。WHR男性> 0.9/女性> 0.85被定义为中心型肥胖(腹型肥胖)。

4、腰围(WC):中国成人男性> 90厘米、女性> 85厘米为中心型肥胖(腹型肥胖)。

“为什么我要变苗条?”

众所周知,肥胖影响形体美观。我们这里更关心的是,肥胖本身就是一种疾病,会给您的全身健康带来巨大危害。看看下面您有哪条对的上,可要引起注意了:

1、肥胖会带来“三高”。

a)高血糖:肥胖是发生糖尿病的重要危险因素之一,肥胖的时间越长,患糖尿病的概率就越大。

b)高血脂:包括高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高、高密度脂蛋白反而降低。

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c)高血压:中度肥胖者患高血压的机会是正常者的5倍多,是轻度肥胖者的2倍多。

d)三高本身看起来不可怕,但如果您疏于管理,心血管疾病(心肌梗死、心律失常、心功能衰竭)和脑血管疾病(脑梗死、脑溢血)就会找上您。“肥胖、高血压、高血脂、高血糖”堪称“死亡四重奏”。

2、肥胖会导致脂肪肝。大约一半的肥胖者患有非酒精性脂肪性肝病(NAFLD)。NAFLD除了单纯肝脏脂肪变性之外,约25%的患者还合并不同程度的肝炎和肝纤维化,即为非酒精性脂肪肝炎(NASH)。相比于单纯性脂肪肝,NASH更加容易进展为肝硬化和肝癌,严重影响生活质量;若同时合并病态肥胖和糖尿病,发生肝硬化和肝癌的概率则更大。

3、肥胖会影响呼吸系统。如引起阻塞性睡眠呼吸暂停综合征,有睡眠中呼吸暂停的风险,严重者可发生猝死。

4、肥胖者还易得癌症。一些消化道肿瘤以及女性肿瘤,如食管癌、结肠癌、直肠癌、胰腺癌、乳腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌等的发生发展均与腹型肥胖密切相关。

5、肥胖会影响生殖系统,如女性的多囊卵巢综合症和男性的性功能障碍,均可导致不育。

6、肥胖会引发骨关节疾病:主要有骨性关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病。

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由于肥胖本身是全身各系统疾病的危险因素,就像一颗潜伏的“定时炸弹”,即使您现在的身体基本健康,也不能掉以轻心。有许多研究显示,单独减肥就可以逆转部分“三高”和脂肪肝、改善生殖系统功能。通过减肥能把病给治了,还能变漂亮,岂不美哉?

“不知道我有没有肥胖相关的健康问题?”“如何变苗条?”

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