33岁杨幂保持少女感的秘密武器|瘦腿 减肥 瑜伽 芭蕾 模特

不管你几岁，只要拥有一双“漫画腿”，看起来都永远是少女！

比如杨幂，光看照片上这一双又细又长又直的美腿，谁能想到她已经是一个5岁孩子的妈，前几天还被曝实锤，和“弟弟”魏大勋谈恋爱！

其实，杨幂身高166cm，在娱乐圈里并不算高，可因为腿过分优秀，气场足有1米8，去哪都是镁光灯的焦点。  

还有49岁的莫文蔚，去年开演唱会的状态是下面这样的，你品品，这么性感青春的身材，分明就是18岁的少女啊！

主办方曾为莫文蔚这双美腿投保高达3000万↓

不过，30、40、50+岁的女星可以靠一双美腿重回少女，20出头的“韩国郑爽”朴信惠，却因为一双大象腿，常常被人以为已经生了好几个孩子↓ 

▲腿上的肉完全挡不住，毫无曲线可言，出道10年就被群嘲了10年

但是！前不久公布的新剧路透照（右图），却把一众网友都吓呆了↓↓↓

这小细腿，又长又直，没有一丝赘肉，哪里还有一点“粗腿女王”的影子？连身高看起来都至少高了5厘米！矮矬路人瞬间变成了偶像剧女主。嘲了她十年的韩国网友，这回全部“真香”了，直接把她夸上韩网热搜，赞美之词几乎溢出屏幕

看完采访才知道，原来朴信惠是为了演好新剧角色，花了1个半月去打造“漫画腿”。

“1个半月？是用了什么魔法吗？”粉丝不可置信地问她。她笑了笑回答说：只是一套瑜伽芭蕾瘦腿操啦！

朴信惠在老师指导下练习瑜伽芭蕾操↑

前期用瑜伽动作快速燃脂，达到瘦腿效果；后期用简化的芭蕾动作，塑造腿型曲线。

原来，所谓魔法，就是对的方法。

可惜的是，大多数的我们，想要拥有一双细长直白的双腿，简直是幻想：

大腿肥胖：稍微紧身点的牛仔裤、紧身裤，就能勒出几圈大腿肉；

小腿粗壮：夏天都不敢穿露腿装，怕被人看到两条小腿像“棒槌”；

腿型不正：腿不直，缺少体态美，还短了别人一截，变成短粗弯；

真的很心酸！难道腿粗就没有办法变瘦、变直、变美吗？

直到我遇见了一位个子不高，但一双美腿又细又长的小仙女。

就是她，细长的美腿气场十足↓↓

她告诉我，不节食不动刀，每天15分钟，轻松拥有明星般美腿！

她是颜婕，CCTV特邀的明星指导教练，曾经从130斤的“梨形身材”，逆袭细长美腿。

 颜 婕 

业界称赞的“瑜伽精灵”

秦岚、潘石屹等明星瑜伽私教

美国瑜伽教练联盟RYT认证教师

PBT（进阶芭蕾技巧）认证教师

北京舞蹈学院芭蕾舞认证教师

颜婕曾多次赴俄罗斯、意大利、巴黎、瑞士、德国、马来西亚等国家学习进修，跟随各国瑜伽权威学习，各种专业证书拿到手软。

入行10年+，她独创臀线上提法，“膝超伸”，“假胯宽”，臀腿同塑等神奇美腿术...并开办瑜伽馆，通过线下线上课、训练营等多种方式，帮上万学员拥有了让人羡慕的好身材！瞧这满屏的大长腿，你肯定也特想要吧！

 02 

她是秦岚、潘石屹的指导教练

是CCTV3《幸福账单》邀请的座上宾

颜婕通过不断的专业训练和经验总结，逐渐摸索出了一套适合中国女性的减肥塑形方法，开创了“颜婕瑜伽”。
成为了微博官方认证的瑜伽健身博主、各大平台争相邀请的塑形课程导师。

还被CCTV3《幸福账单》节目邀请，现场指导瘦身美腿。全国瑜伽老师千千万，能做到这样的，能有几个？

因优秀的专业能力，成为“潘石屹瘦身训练营”的战略合作导师，为大佬们独家定制瑜伽方案，一起变瘦、变美、变健康。

在《尖叫吧路人》现场指导秦岚、奥运冠军陈一冰等明星做瑜伽，《快乐大本营》主持人维嘉、谢楠也在节目中接触过她的美腿秘籍，还被见多识广的明星当场夸奖：“这是非常赞的美腿课程”。

因为身材好，许多品牌如欧诗漫面膜等，纷纷找她当广告模特，凭借好身材，赚取广告费！

 03 女神也曾10年不敢露腿、穿泳装

一个月狂瘦30斤

别看颜婕现在身材不错，10年前她可是个小胖妞，1米6的身高，将近130斤的体重，上半身纤细，下半身肥胖，是个典型的“梨形身材”。

成功减肥后，大腿围从60cm瘦到了48cm，但是腿型的问题却变得很明显，轻微O型腿。

10年前VS10年后，美腿还能“逆生长”↓↓

爱美的颜婕对美腿的追求格外执着，为纠正腿型，可是下了一番功夫。她看到很多练过芭蕾的女明星，腿又细又美，就特地去学习了PBT（进阶芭蕾技巧），到北京舞蹈学院进修芭蕾，同时查阅运动健康类资料充电学习。

练习芭蕾美腿的吸睛女神↓↓

在专业的知识支持和摸索实践下，颜婕才知道，瘦腿美腿其实非常非常简单！根本就不需要吃药手术！

她只用了短短的1个多月就实现了瘦腿和矫正腿型的目标。现在的颜婕，终于圆了自己的梦想，可以穿上以前完全不敢想象的比基尼泳装，拍美美的照片到处晒了。

变美后的颜婕并不仅仅满足于此，她希望可以帮助到更多的女性，通过努力收获美丽的人生。
很多学员都慕名而来参加课程，只为遇见更好更美的自己。

带学员户外练习↓↓

你试了N多种方法还没效？不如试试这套“瘦美”翻倍的美腿课她们美了，你也可以

在大多数人的刻板印象中，腿部问题很难改变。颜婕说，其实平时我们所说的“不好看的腿”，主要是因为腿太短、粗、弯。其中腿粗、腿弯，90%是后天造成的，所以完全可以改变！

比如很多人习惯跷二郎腿，走路内八或外八，高低脚站立……这些小细节，让我们的腿开始走形，越来越粗和弯。

因此，她独创融合式训练法：瑜伽瘦腿（让腿部肌肉就紧实）+芭蕾美腿（让腿部体态变美）。

她的课程重视私教手法&练习技巧的传授，总是让人轻松就找对了发力点，效果加倍好。
这些年来，越来越多的人通过这套方法，每天10分钟，练出了细、长、直、白美腿。

除此之外，不少腿黑、长鸡皮的女生，在一段时间的练习后，皮肤也开始变白变细腻。（腿部皮肤如何排毒美白，也会在课程里教给大家哦）

重塑美腿，让她们更加自信，穿衣服不再害怕踩雷，不再担心别人审视的目光，真正活得精彩。

因为效果好，很多学员都安利给自己的朋友，找上门的人越来越多。但一个人时间和精力始终有限，为了帮助更多女同胞获得自信，所以颜婕决定线上课程，让更多女性受益。

于是，就有了这门不用吃药，不用挨刀，科学高效的瘦腿美腿课。内容干货满满，惊喜不断，你会发现瘦腿7cm，简单又轻松！

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 课程特色 

01  瑜伽+芭蕾，高效瘦腿、美腿

02  方法极简，0基础也能一学就会

没练过瑜伽？担心芭蕾太难？统统不是问题！颜婕通过简单的动作，帮你达成瘦腿美腿效果。（堪比私教课的发力技巧，都会告诉你哦！）

03  极简美腿“7招式”，让你一周一蜕变

正误示范，讲解细致，不限场地，在家就能练习，看得见的改变，每天都在发生。
左侧是网上流传的腿型图（不准确）右侧是颜婕的站立瘦腿示范↓↓

 适合人群 

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