被“重口味”毁掉的中国人，差点被它害惨了！
被“重口味”毁掉的中国人，差点被它害惨了！
附录：
1.除了过咸是重口味之外，重口味食物，大多是过甜、过咸、过辣、过油，而这些都是非常不健康的饮食方式！
2.盐吃太多会诱发头痛，而减少食盐摄入量可以使头痛几率降低1/3； 3.很多人做饭觉得少了盐，食物没啥味道，你或许可以用蒜、葱、洋葱、胡椒、柠檬汁、醋来调味，美味不会打折，反而别有风味！ 4.大人的口味很难改变，但孩子的却可以从小培养，建议家长在给孩子添加辅食开始，就有意识控制盐的摄入量，这会将让孩子终身受益。 5.高盐饮食可增加高血压、脑卒中、胃癌等疾病的发病风险。 6. 减少食盐摄入，是预防高血压及心血管疾病最简单有效的方法。 7. 口味可以培养，要逐渐养成每人每天不超过5克盐的习惯。 8. 多用新鲜食材，少放盐和其他调味品，少吃腌制食品。 9. 购买加工食品，少选高钠食品。 10. 合理膳食，吃动平衡，多喝水。
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