当压倒一切的恐惧来临时：惊恐发作&惊恐障碍

先来看一个患者的经历：有一天突然就喘不上气来，全身发抖，心砰砰直跳好像要跳出来，特别紧张恐惧。以为自己突发心脏病快要死了。稍微缓解一些就立马去医院急诊科就诊，全身各种检查都做一遍发现各项指标都正常，可是这种现象又真实出现过。从那天开始，这种情况越来越频繁地发生，有时候一天发作好几回。但是也不知道何时何地会发作，因此，除了上班其他时间都呆在家里，不敢一个人独处。

TA到底怎么了呢？

今天给大家介绍两个概念：【惊恐发作】&【惊恐障碍】

1、惊恐发作

惊恐发作（panic attack）是指在没有真正危险或明显原因的情况下，突然出现强烈的恐惧，引发严重的身体反应。惊恐发作是非常可怕的，就好像这位患者所体验到的一样，仿佛在生死线上走了一遭。

【惊恐发作的独特表现就是会突然出现，通常在10分钟内发作达到顶峰】。 很少持续超过一个小时，大多数在20到30分钟内结束，可以随时随地发生。 结合这位患者的经历，症状表现有：

①喘不上气来——窒息感

②心怦怦直跳好像要跳出来——心悸、心跳加速

③快要死了——濒死感

④各项指标正常——没有器质性病变

除此之外，还会有的症状如下：呼吸急促或换气过度；心慌；胸部疼痛或不适；震颤或发抖；感觉不真实；出汗；恶心或胃部不舒服；身上发麻或有刺痛感；感觉眩晕、头重脚轻或者会晕倒；失控感等。

2、惊恐障碍

如果你经历着不是由特定环境诱发并且频繁发生，没有规律的惊恐发作，以及对下一次的发作非常担心，还为此改变了自己的行为时，就可以被诊断为惊恐障碍（panic disorder）。

美国心理协会（American Psychological Association）报告称，每75人中就有1人可能患有惊恐障碍。2019年发表在《柳叶刀·精神病学》的一篇文章显示，我国成年人惊恐障碍的年患病率是0.3%，终身患病率为0.5%。

它的典型特征是：

【预期性焦虑】：在惊恐不发作的时候也感到焦虑和紧张。这种焦虑源于对未来惊恐发作的恐惧。这种对“恐惧”的恐惧每时每刻都存在。

【回避行为】：你开始回避某些情境或环境。这种回避可能是基于这样一种信念，之前的惊恐发作是由现在的情境导致的。你可能会避开那些很难逃离的地方，或者可能得不到帮助的地方。对惊恐发作的回避变成了对外部环境的恐惧。

3、发作原因

尽管引起惊恐发作和惊恐障碍的确切原因尚不清楚，但惊恐发作的倾向是家族遗传的。这似乎也与人生的重大转变有关，比如从大学毕业进入职场、结婚或生孩子。重大的压力，如亲人去世、离婚或失业，也会引发惊恐发作。一些研究人员认为，患有惊恐障碍的人会将无害的身体感觉误解为威胁。

4、应该怎么做？

那该怎么办呢？

【请看精神科医生，请看精神科医生，请看精神科医生！】

（看到我屏幕后面认真的眼睛了么这在精神科是很常见的疾病。挂号看医生是对你最好的治疗方法通常是通过药物治疗，心理治疗或两者兼而有之。你的医生会和你一起找到最适合你情况的药物和剂量。

【药物需要时间和过程才会起效，所以请不要抱着吃一次药就好转的想法，也不要稍有好转就停药，很容易复发的哦，而且复发之后原来的药物和剂量可能对你的作用就会小很多。】

心理治疗也是如此，坚持才能胜利！

疾病产生不可怕，消极对待才可怕。积极治疗，才能摆脱这种压倒一切的恐惧。