段爷科普视频 | 为什么要左侧卧睡觉？

由于身体的原因，很多孕妈妈到了孕晚期不知道采用什么睡姿好，有人听说左侧卧位睡觉会好一点，这是什么原因呢？

为什么有的孕妈妈采取左侧卧位睡姿，身体还是会有不舒服的感觉，应该怎么办呢？

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那有人会说为什么一定要左侧呢？其实这是跟我们人体的解剖有关系，因为你朝天睡的时候正中的是大动脉，那在你的大动脉的右侧是什么？是下腔静脉，所以你往左侧睡的话会避开下腔静脉，因此我们一般建议左侧。

有的孕妈妈会说我左侧睡的时候很难受，但又不敢朝天睡怎么办？

那你可以往右侧睡啊。所以在孕晚期的时候，我们鼓励左侧卧位，如果左侧卧位很难受的话，也可以选择右侧卧位。

有的孕妈妈会说我左侧卧位很难受的话，应该怎么办？

我为大家做一个示范（示范内容详情请见视频51秒处），比方是朝天睡，朝天睡压迫下腔静脉和大动脉很不舒服，那你说我就左侧卧位睡吧，左侧卧位不是让你转90度，如果转90度睡的话会很难受，那应该怎么办呢？

一般建议大家去买个长枕头或者是U型枕，睡觉的时候垫一个长的枕头或者U型枕，这样你就可以左侧卧位20度到30度，不要90度，也就不会压着一边的身体而导致不舒服了。

所以这是在左侧卧位的时候我们要注意的事情。

祝好

Yours

段爷