湿气分内外，祛湿有方法，这4个祛湿攻略请拿走

春雨潇潇，下雨淋淋

秋雨霏霏，冬雨纷纷

人感之者，皆为湿病

立夏刚过，气温就开始攀升，这也标志着我们正式进入雨季。你是否感觉到外面热但是家里凉，周围空气的湿度明显增加，自己也比平时更容易出汗，这时候湿邪已经潜伏在我们身边了。

很多朋友知道湿气影响健康，但是却不知道湿气从何而来

其实湿气来源于两个方面

一个是外湿，一个是内湿~

（图片来源：百草益寿）

外湿：

环境中感到的湿气，一年四季，春、夏、秋、冬，有雨水时，此时会感受到湿气

内湿：

是我们生活中一些习惯所导致

（图片来源：百草益寿）

饮食生湿：

寒凉、黏腻、太甜和不好消化的食物很容易增加体内湿气，一些食物纯粹是为了“解馋”，但不一定是人体所需要的营养，吃了加重胃肠负担，阻塞经络产生垃圾。

久坐生湿：

一般懒得动的朋友容易生湿，中医讲“久坐伤肉”，没有消耗人的运化也慢，活力不足导致阳虚，久坐不动则会加重体内潮湿。很多人久坐还会憋的屁股蛋上冒痘，其实就是在这个过程中湿气排解不掉。

衣感生湿：

一些爱美的女性喜欢露脚踝和大腿，男性不喜欢戴帽子和围巾，冬季不御寒很容易遭受风湿和寒湿的侵袭，这些湿气堆积起来，经年累月，风湿和寒湿就在身体里作怪。

内外湿联合一起就是“万恶之邪”，常年湿气重，定有痰湿丑。湿气遇热成湿热，遇风化为风湿，遇热成为湿热，这三种“湿”，容易导致消化道、泌尿系统及皮肤等多个部位的问题。

4种不同的人群如何祛湿？

（图片来源：百草益寿）

女性：

体内最容易有湿气的产生，湿气向下走，最容易影响女性妇科部位，引发各种各样的问题。

推荐：姜枣茶——3片生姜加6个大枣一起煮，久煮30分钟以上，从立夏时节开始，在12点之前饮用完。

男性：

有脂肪肝的男性在这个季节可以多用以下三种食物，看似不祛湿，实则是疏肝理气帮助男性打开祛湿的通道，并对血脂进行调节。

推荐：玫瑰花、茉莉花和月季花泡茶饮

老人：

老人要注意的是心肺部位的湿气，其表现就是老年人好痰多，或者伴随着支气管炎。

推荐：薤白粥（出自《古今医统大全》）粳米100g，薤白10g~15g（鲜30g~50g）。不宜久服、多服。

儿童：

儿童的湿气多在消化系统，多为脾胃积滞，肚热腹痛，胸胁苦闷，面黄切不愿吃饭，舌红大便臭。

推荐：鸡内金粉蒸蛋

如果是寒湿重的，儿童会经常称腹痛，面色发青，可以用姜枣茶+麦芽糖调理。