为什么你比别人更怕冷？看看这些原因你占几个！

随着天气的变化，

你是否会发现，

虽然自己每天穿的比别人多，

但还是感觉手脚冰凉?

用医生的话说，

这是“体寒”。

生活中，

很多女性都被“体寒”所困扰，

那体寒怕冷都跟什么有关系呢?

1.阳气不足

如果身体阳气不足，无法为身体提供足够的量和热量，让你更加怕冷。

2.不爱运动

日常生活中很多人比较懒，经常久坐不运动，这类的人群往往也会比别人更怕冷。

3.吃寒凉食物

寒凉食物会使身体阳气不足。秋冬季节少吃寒凉食物，如西瓜、绿豆、鸭血等食物。

4.过度减肥

如果过度节食减肥的话，会导致身体中缺乏能量，会让人感到非常的寒冷。

5.疏于保暖

缺乏保暖意识，穿着过少。女性身材娇小，产生热量的肌肉群更少，代谢率更低，因而更易丢失热量。

6.水喝得不够

多喝水不仅能促进血液循环，促使污液排出和排尿，还有利于体温的调节。

那我们要怎么做才会不如此怕冷呢？

营养专家认为，

适当摄取脂肪，

进食高蛋白、高维生素饮食，

保证钙和碘的合理摄入，

身体才有足够多的的燃料生产热量，

以维持机体的正常体温，

一定程度上能缓解四肢发冷的症状。

并且中医专家认为，有时间可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。

此外，每天用热水泡脚也是暖身的好方法。用热水泡脚，脚部的温度上升，促进血液循环。泡脚的水温以38℃～40℃为宜，每次泡脚10～20分钟即可，最好不要超过半小时。