焦虑抑郁？可曾想过与植物神经紊乱的关系

　　大多数的人都认为，心理上的问题应该不会影响到自身的身体健康。这个想法是错误的。

　　其实人都有自我保护意识，每个人都有自己不愿与人诉说的小困难，长期压抑，等到压力积累到一定程度时，植物神经紊乱就会通过焦虑表现出来。

　　你真的了解植物神经紊乱吗?你可曾想过植物神经紊乱与焦虑、抑郁的联系?下面让我们先来了解一下焦虑症与抑郁症。

焦虑症：

　　焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和发作性惊恐状态(急性焦虑症)为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。

抑郁症：抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式，以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少，迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担。

抑郁和焦虑跟植物神经紊乱有哪些关联呢?

　　其实啊，植物神经紊乱的症状繁多，如果没有得到及时的治疗，长期发展下去，植物神经紊乱可能会逐步加重，病症也可能会逐渐增多，有可能会引起焦虑或抑郁，这就是植物神经紊乱与焦虑症，抑郁症所存在的关联。

如果植物神经紊乱严重后引起焦虑或抑郁怎么办?

　　01、改善环境，减少刺激

　　改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量.待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。

　　02、学会放松自己，放松身心

　　当你感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛，可以暂时排解工作上面临的压力，你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

　　03、脚部按摩

　　躺在床上时应尽量放松自己。可以听听抒情音乐放松自己，并想像自己随着音乐漂浮。成功地入睡的关键在于减少你的注意力，避免过分压迫自己。深呼吸、伸展肌肉(体操)、瑜伽术可能有帮助。引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠很有帮助。另外可用运动按摩轮，睡觉前可用于脚部按摩，针对足底和足侧产生按摩效果，缓解神经衰弱和失眠疲劳。

　　04、按摩肌肉

　　大部分人在处于压力时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。缓解肌肉紧绷的方法之--是找出受害的肌肉--通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按压它们。

　　05、对症治疗

　　只有消除发生疾病的原因及性格缺陷，才能避免复发，根治疾病。要劳逸结合，生命要有规律、有节制。避免和减轻精神压力，有意识地锻炼心理承受能力。

养病如养虎，所以不能等到病情严重后再去治疗，要及早接受治疗，不容耽误，植物神经紊乱是一种非器质性的神经类型疾病，一般普通的检查是很难查出问题的，因为没有器质性病变。所以千万别轻易忽略自己的每个小情绪，它们可能是你身体某个地方需要治疗的提醒。

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