担心感染，不愿上班，又怕丢了工作，我该咋办？

摘

要

当下，北京疫情防控形势依然严峻复杂，疫情防控进入“常态化”。虽然大家的生活工作秩序正在恢复，但有人不敢出门、不愿上班，提心吊胆怕被传染…面对疫情，您是什么样的心态？疫情防控常态化，我们该如何去适应？当恐慌、焦虑、无助袭来，我们该怎么办？来听首都医科大学附属北京安定医院临床心理中心14病区主任刘竞的【心情小贴士】

在焦虑门诊，我们会看到很多这样的朋友，他们特别担忧，既担忧自己的生命安全，但又渴望有一个更好的生活。如果不去上班，经济上就会有很大的损失，鱼和熊掌是肯定不能兼得的。那这个时候怎么办？怎样去缓解自己的心态？ 

我觉得，我们现在都在逐步复工复学，所以要去上班肯定是必须的。那么，我们可以去想一想，去上班坐地铁的路上，到底被传染的概率有多大？我们需要去理性的分析这个事情。比如说，现在北京目前的情况，新增基本为输入性的病例，那么，在市内，你活动其实是非常安全的。我们可以去想，2000万人每天有多少的概率会降到你的身上？我们开车出门有没有可能还会发生其他的一些意外？那以前的时候，我们会不会因为这样的意外就不出门、不上班了？所以，其实这样一个概率事件的几率是一样的。

但是，因为大家现在都聚焦关注新冠肺炎疫情，所以，一些朋友就会犹如惊弓之鸟，这样的心态需要我们能够理性的去分析它，在做好自己的防护的基础上，然后去尝试耐受一定的不确定性，耐受一定的焦虑和担忧，然后去做自己该做的事情。因为很多焦虑的病人都是“选择性关注”，就是注意力不会去关注其他好的事情或确定的事情，自己可以去掌控的事情，此时，您需要让自己从这样一个漩涡里走出来。