吃饭喝水伤身体？吃饭喝汤养生？快看看协和医院的标准答案。
吃饭喝水伤身体？吃饭喝汤养生？对于不同体质的人有着不同的答案。
进食时并非完全不能喝水。合适的进水量是以感觉饮食比较顺畅，吞咽没有特别干燥为参考，大约每餐总摄入一小杯水（100-200ml），这种水量是有利的。但不建议养成一边吃饭一边大口喝水的习惯，因为会影响肠胃及消化功能。
与水相比，汤中一般含有蛋白质、脂肪等营养物质，能够刺激胃酸分泌，进而帮助消化。饭前喝汤好，还是饭后喝汤好，根据实际需求情况调整。
喝水最佳时间是饭前半小时。喝水重在保持体内水分平衡，过犹不及。正确的喝水补水方式：主动、少量、多次饮用。注意“间隔补水”，千万别等到口渴了再喝水！
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