春季，别让哮喘缠上你

前言：

春暖、花开、叶绿、景美，人们的心情自然也格外舒畅。春季万物复苏，天空中漂浮着大量花粉和柳絮，天气忽冷忽热，春季也就成了哮喘的高发季，春季预防哮喘刻不容缓！

科普知识：

支气管哮喘（简称：哮喘）是一种常见病、多发病，主要症状是发作性的喘息、气急、胸闷、咳嗽。支气管哮喘是由多种细胞和细胞组分参与的气道慢性炎症性疾病，这种慢性炎症与气道高反应性相关，通常出现广泛而多变的可逆性气流受限，导致反复发作的喘息、气促、胸闷或咳嗽等症状，多在夜间或清晨发作、加剧，多数患者可自行缓解或经治疗缓解。

哮喘为什么春季高发？

春天天气多变、昼夜温差大，极易引起感冒，而感冒是诱发或加重哮喘的一个重要因素；其次，冷空气的突然刺激，也可直接引起气管痉挛，诱发哮喘发作；另外，随风飘散的花粉以及沙尘，也对支气管哮喘抛出了“媚眼”。

春季哮喘防治注意事项

少出门   

冬去春来，气候由寒转暖，春季多风沙，花粉柳絮满天飞，昼夜温差大，人体抵御能力减弱，易引起上呼吸道感染导致哮喘急性发作。所以我们要少出门，注意保暖，避免花粉过敏，避免与工业污染性气体或汽车废气接触。

除尘螨

根据近十几年哮喘过敏原调查，引起哮喘的过敏原前六位是：螨、室内尘土、棉絮、霉菌、烟和花粉。定期用热水烫洗被褥、枕套并晒干，以免尘螨滋生，尽量不用羽毛和蚕丝制作的衣被。可用塑料、皮革或简单的木质家具代替纤维填充的家具。家中尽量不要喂养宠物，经常彻底清扫房间。

合理饮食

日常注意吃些猪肝、胡萝卜、韭菜、南瓜等富含维生素A的食物，以保护气管上皮细胞;多吃些大枣、柚子、番茄、动物内脏等富含维生素C的食物，以防感冒，增强免疫机能;还要多吃一些猪骨汤、鱼、豆腐、青菜等富含钙质的食品，以提高气管的抗过敏能力。

适量运动

对于哮喘患者，应减少剧烈运动，可选择慢跑、散步、打太极拳等舒缓的活动，既能御寒又能提高身体抵抗力。哮喘患者还可进行深呼吸锻炼。缩唇呼吸，经鼻缓慢地吸气，用口呼气时作吹口哨样动作，按节律进行，尽量将气呼净。每次练习3～5分钟，每天练习数次。

温馨提示：

哮喘患者应在冷热交替的季节注意保暖，并适度锻炼，增强体质，提高免疫功能。预防哮喘，让呼吸更通畅。