宝宝总睡不好有哪些原因

近期很多新手宝妈提问：我家宝宝出生后几乎是一直在睡，不会有什么健康问题吧？在这里为大家讲解一下：
新生儿每天的睡眠时间在18-20个小时，白天、晚上大部分时间都在睡觉，除了吃奶、大小便外。所以如果宝宝没有什么异常，睡觉是正常的。

睡眠是每个人正常生活中不可缺少的一部分，对于新生儿来说更为重要，良好的睡眠能调整体况，消除疲劳，有利于机体的新陈代谢，促进生长发育。那新生儿睡不好，到底是什么问题呢?又该如何调整呢？

新生儿睡眠不好有哪些原因
新生儿睡眠不好让很多家长都焦虑不安，其实导致新生儿睡眠不好的原因有很多，总结归纳为以下几点： 

1、有时婴儿吃得过饱，造成腹部不舒服;或吃得不够，感到饥饿，也会哭闹不睡。
2、如果尿布尿湿了没有及时更换，或衣服过紧、被子太厚，使婴儿感到不舒服，他也会通过哭闹不睡表示“抗议”。有的新生儿大小便的时候会哭个不停，入睡都困难，别说睡眠质量了。
3、检查一下婴儿身上是否被蚊虫叮咬或是否有湿疹，因为这会使他皮肤瘙痒难忍，尤其夜间安静时较为明显。婴儿不会表达，只能靠哭闹不睡来引起父母注意。
4、缺乏安全感也是导致新生儿容易惊醒的重要元凶之一。妈妈的子宫对于胎儿时期的宝宝来说，是封闭、安全而且温暖的。宝宝出生之后，到了一个新的环境，每天都见到不同的人不同的事物，而这一切对于宝宝来说都是陌生的，或多或少都会存有恐惧感。

宝妈如何做才能让新生儿睡得香

宝宝睡不好，爸爸妈妈也会跟着遭罪，所以针对宝宝睡不好首先要找出睡不好的原因，才能够针对性的做出改善。 

1、宝宝在出生3个月之内，基本上都是在睡觉，宝妈只需根据宝宝的生理时钟按时喂奶按时睡觉，这样做的话能够正确地培养宝宝的睡眠习惯，也能够避免宝宝睡得不好。
2、营造睡眠环境，晚上尽量保持家中昏暗宁静舒服的感觉。也能让慢慢地让宝宝对夜晚产生认知，从而让他慢慢养成在日间活动，晚上休息的习惯。
3、音乐。有节奏的声音或音乐能帮助安抚新生儿，甚至洗衣机或吸尘器的嗡嗡声也能帮助平静一些，家长也可以下载白噪音的音乐。
4、补充维生素D。宝宝出生15天后，应给宝宝服用维生素D，有利于神经系统稳定，也有利于宝宝安睡。
5、吮吸。不论是乳房、还是奶嘴，吮吸总是能起到安抚作用。
6、包裹。可以用棉布将宝宝包裹起来，使宝宝睡得更安稳。
7、摇动。抱着宝宝轻轻走动，摇动，或把他放在婴儿车里推动。

温馨提示：不同年龄段的宝宝，健康睡眠的标准、规律不同，重要的是，每个宝宝千差万别，父母应熟知标准，掌握自己宝宝的“规律”，并随着宝宝的一天天成长做出调整。