不想被“脑梗”缠身，看这里！

疫情期间，有一些站在抗疫前线的国家干部、“白衣天使”因为过度疲劳而引发了脑梗，最后晕倒在工作岗位上。

案例

▪ 54岁老党员李龙刚，在参加疫情防控会议时，因过度劳累，而突发脑梗；

▪ 由于强忍不适工作，51岁的辅警罗锡波被同事送到急救室，确诊为脑梗塞；

▪ 因连续工作20多天，47岁女医师张姣梅突发脑梗，倒在了工作岗位上......

脑梗到底有多可怕？它已经成为了我国国民排名第一位的死亡原因！

数据显示：我国每年因脑梗去世患者高达200万，脑梗越来越年轻化。

无论是中老年人还是年轻人，一定要严防脑梗。

在严重的脑梗发生之前，有些人会出现“小中风”症状，小中风又被医生称为“暂时性缺血中风”。那么，有没有什么征兆或判断依据呢？

当然有，目前国际上将“fast”口诀，即面Face、臂Arm、语言Speech、时间Time，作为判断脑中风的预警信号。国内则有识别中风“120口诀”，即：

看1张脸：不对称，口角歪斜  

由于脑神经控制脸部肌肉，中风刚开始时，神经受损，影响肌肉功能，90%以上的病人会有口角歪斜、脸不对称的表现。

查2只胳膊：平行举起，单侧无力  

中风一般只累及两个脑半球中的一个，因此，患者会突然出现一侧的肢体力弱、麻木，当平行举起两只胳膊时，其中一侧会下垂。

0（聆）听语言：言语不清，表达困难  

脑供血不足时，支配舌头运动功能的神经失灵，常见症状之一是突然说话不灵或吐字不清，甚至不会说话。 一旦发现这些症状，就要第一时间怀疑是中风，并及时拨打 120 急救电话。

这4种食物，再喜欢也要戒

脑梗和饮食息息相关，有些食物如果吃多了，会增加脑梗的几率。远离脑梗，一定要避免摄入过多以下4种食物：

1、高脂食物  

经常性的食用大鱼大肉或外卖等高油食物，会导致血液中胆固醇、甘油三酯等含量升高。此时血液中脂质沉淀增多，血栓的形成几率也大大升高，加速了脑梗的到来。

2、高糖食物  

甜点、蛋糕等食物中含有大量的反式脂肪酸，会加速血管的病变，增加血液粘度，影响血液对脑部的正常供应。

3、腌制食物  

腌制食物的含盐量较高，如咸鱼、烟熏肉、腊肠等等。虽然盐分是人体必不可少的物质，但过多摄入，对身体的伤害可不止一星半点。 食盐中的氯化钠在血液中堆积，会造成钠离子滞留，引发血管平滑肌细胞肿胀，血压升高。动脉斑块受冲刷容易剥落，随着血液流动。一旦堵塞脑血管，脑梗就离得不远了。

4、酒精  

酒精进入人体后，会刺激血管壁内皮组织损伤，造成血管壁表面不平整。血液中脂质在凹凸不平的血管壁更容易沉淀聚集，形成血栓。而且喝酒时，交感神经兴奋，血压升高，也是引发脑梗的一大因素。

资料来源：公共卫生与预防医学