健康密码：春天孩子咳不停，试试这几个食疗方

春季气候变化多，小儿咳嗽频发而且迁延不愈，令家长心焦。药物吃了很多也不见好，家长可能是忽视了孩子的饮食调理。

那么，春天孩子咳咳咳不停，可以试试这几个食疗方。

饮食宜忌   中医医书中记载咳喘的饮食禁忌认为，蟹、虾、鱼等荤腥及甜食可助湿生痰，加重咳喘，尤其对过敏性咳嗽，这些食物应慎食。

至于辣椒、生葱、芥末、胡椒等辛辣食品，对呼吸道有刺激性，更应避免食用。

孩子长期咳嗽还要慎食海鲜类食物，待咳嗽好转后也可少量试食，如咳嗽不加重，才可放心选用。至于辛辣食品及冷饮应禁食。过甜的瓜果和糖果最好也不要吃。

当咳嗽伴有发热时，应给患儿补充足够的水份，从而帮助排毒和解热。其形式可有多种，如凉开水、米汤、鲜桔汁、西瓜汁、金银花露、绿豆汤等。还需给患儿含有优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆浆等。

久咳伴有厌食时，在烹调上要下功夫，需清淡、爽口，色、香、味皆全。烹调要避免油炸和烟熏，以蒸煮为主，不要过咸或过甜。

新鲜蔬菜和水果可提供多种维生素和矿物质。蛋类及少量瘦肉可提供蛋白质需求。患儿剧咳痰中带血时，可选择富含维生素C的食品，如柑桔、草莓、弥猴桃、人参果等。食物不宜过热，以免诱发咯血。   

几个食疗方

食疗对久咳或反复咳嗽往往会起到意想不到的效果，而且小儿容易接受。其方法按症状表现及中医辨证给与。

热证型

痰稠或干咳，口渴、咽红、便秘、尿色深、舌质红。

方一：荸荠30克，百合5克，生梨1个，冰糖适量。将荸荠洗净去皮捣烂，生梨洗净连皮切碎去核，百合洗净后，三物混合加水煎煮，后加适量冰糖煮至熟烂汤稠，温热食用。

方二：川贝粉3克，生梨1只，冰糖15克。将梨切成薄片放于碗中，撒上川贝粉，放入冰糖，隔水蒸1小时，分二次服用。

方三：鲜百合30克，梨2只，冰糖30克。先将鲜百合及水倒入砂锅，适当水煮至酥，加入去皮切块生梨及冰糖，再用小火煮15分钟即可分数次服用。

方四：白萝卜250克，猪肺1只。白萝卜切成块状，肺洗净用开水烫1次。将肺及白萝卜加盐、姜放于砂锅中煮熟，吃肺喝汤。每周2次。

阴虚型

表现气虚久咳、肺燥干咳，咳嗽声低、痰少不利、体弱少食、口干口渴等症。

方一：南沙参50克，玉竹、莲子、百合各25克，鸡蛋1个。将南沙参、玉竹、莲子、百合洗净，同鸡蛋连壳一起下锅，同炖半小时，取出鸡蛋除壳，再同炖至药物软烂。食鸡蛋饮汤，可加适量糖。一日一剂。

方二：生梨1只，蜂蜜30克。先将生梨挖去核，加入蜂蜜盖严后隔水蒸熟，分二次服用，连服2周。

脾虚型

久咳、厌食、虚汗多、流口水、腹泻或便秘。

方一：山药150克去皮，切成小块放入食品粉碎机内，再加半碗水，将山药加工成稀糊状。然后倒入锅中，边搅动边烧开即可。空腹时食用，一碗山药粥可以分2-3次喂宝宝。山药健脾胃、补肺，对久咳、腹泻宝宝有效。

方二：核桃仁200克，黑芝麻50克，红枣200克，碾碎后放入大碗中搅拌均匀，再放入1勺蜂蜜、3勺水搅拌均匀。把大碗加盖，放入大锅中蒸40分钟即可。每天早晚给宝宝吃一勺。对久咳、便秘宝宝有效。

什么是生长缓慢？

骨龄可真实地评价儿童的生理年龄，客观地评价儿童身高生长水平，是准确评价孩子发育状况的“金钥匙”。

其实“晚长”在矮小儿童的比例非常低，而且骨龄通常正常或落后于年龄。建议3岁以上的孩子每年测一次骨龄，一旦孩子出现生长迟缓、身高较矮或骨龄提前并且身高不理想的情况时，首先要排查是否存在生长发育疾病，如：特发性矮小、性腺功能减退症、生长激素缺乏症、甲状腺功能减低症、先天性卵巢发育不全症（即Turner综合征）等，然后再从营养、睡眠、运动、情绪等角度综合评估。

如果是生长激素缺乏或特发性矮小所导致的身材矮小，需要及早打生长激素，如果太晚治疗，有可能延误治疗最佳时期，身高增长效果就会较差。 

“晚长”的孩子应该注意什么？

注意事项⚠️

对晚长的孩子，家长要每半年测定孩子的身高，注意孩子在生长发育中的生长速度，无论低于正常值多少，都应引起家长的重视。

注意孩子青春期发育的时间，即女孩10-12岁，男孩12-14岁，青春期发育的标准为女孩开始乳房发育，男孩睾丸增大。注意此时孩子增高是否加速。

对于孩子矮小和生长发育中的诸多问题，切勿偏听偏信乱投医，不盲目为孩子“进补”，正确对待增高保健品，勿要轻信“长高”药物宣传。要加强孩子体育锻炼，营养平衡，少看电视、手机，不宜太晚睡觉。

不盲目为孩子“进补”