骨小雅课堂 | 比崴脚更痛苦的是，第二次崴的又是同一只脚

你崴过脚吗？

比一次崴脚更痛苦的是

第二次崴脚又是同一只脚

还有些朋友更惨烈

经常性地扭伤同一只脚

这是为什么呢？

骨小雅把这个问题抛给了中南大学湘雅医院足踝外科许灿医生

▲ 右侧踝关节内翻性扭伤

为什么会经常崴伤同一只脚？

医学上，这种现象叫“慢性踝关节不稳”，通俗一点又叫做“习惯性崴脚”，就是指同一个人的同一只脚经常扭伤，湘雅骨科许灿医生介绍说。

这种反复性的脚踝扭伤，一部分是由于先天性的发育不良，但更多的是发生在某一次严重的崴脚事故后。

严重崴脚后，踝关节中连接大脑的“感受器”会因此受损，没办法很快地将信息传递给大脑，因此身体不能及时地做出保护动作。

另一方面是因为严重崴脚可能导致韧带拉伤或者断裂，如韧带不能顺利愈合，就可能导致踝关节不稳定，造成此后频繁崴脚。

▲ 踝关节外侧韧带断裂

扭伤成习惯，生活与健康都受影响

湘雅骨科许灿医生提醒，不同于轻微的扭伤，“习惯性崴脚”是一种长期的、慢性的损伤，不仅会给日常活动带来麻烦，还会造成一系列的健康隐患，比如它会增加骨质增生、关节炎症等的风险，还容易诱发骨折。

若是一直不予重视，发展到晚期，可就只能通过手术来补救了，所以一定要重视第一次崴脚后的护理。

▲ X光下的踝关节置换术

常规处理加康复训练，避免反复受伤

无论是第一次还是再次扭伤，相应的常规处理必不可少：

（1）休息。扭伤后尽量坐着或躺着，若是必须要走动，也不要太剧烈。

（2）冰敷。崴脚后可以冰敷患处，以止痛和消肿。

（3）抬高。条件允许的话，可以将腿抬高，以促进血液循环，帮助恢复。

（4）关节制动或者手术。若明确存在韧带拉伤或是断裂的情况，一定要及时固定踝关节，为韧带愈合创造条件，必要时可考虑手术治疗。

▲ 踝关节固定支具

此外，应选择更为合适的鞋子，定期进行康复训练。

本文经由中南大学湘雅医院 许灿 审核

部分图片来源于网络