药师科普 | 老年“糖友”用药饮食要注意啥？

2020-04-17 合理用药科普

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一文了解糖尿病健康饮食和运动口诀

很多老年糖尿病患者在服用降糖药时候都会遇到这样几个问题，吃的药多，吃药的次数也多。这可给老年患者出了一个难题， 本来上了岁数记忆力就大不如从前，现在还要记着这些小药丸的“上班”时间，简直是让人身心俱疲。

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如何避免这类情况

首先，患者应与医师或药师积极沟通减少用药的种类以及次数。 如果同时合并其他疾病，涉及到交叉用药，应详细告知医师或药师自身身体和疾病情况，制定更为合理的用药方案，这样做不仅能减少漏服的风险，同时也不会影响到老年患者的正常生活。

其次，老年患者在用药时也应注意， 如果漏服降糖药 ，切记不可以一次性大剂量补服，补服过量容易出现低血糖风险，是非常危险的！具体补服方法可以咨询医师或者药师， 千万不可随意补服。

最后，老年患者在用药上应注意严禁在严重饥饿、疲劳过度的情况下用药，避免发生危险。

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糖尿病健康饮食口诀

这个能吃，那个不能吃，这个要吃多少，那个要吃多少。对于老年糖尿病患者来说，除却吃药，饮食也是一件令人头疼的事，那要如何解决呢？小小口诀来帮忙！

每天 1 斤蔬菜；每餐2 两主食；

每天不超过 3 汤匙植物油；每天 4 两水果；

每天 5 份蛋白质，包括 1 两鱼、1 两肉、1 个鸡蛋、1 袋牛奶和 1 份豆制品；

每天不超过 6 g 盐；每天不少于 7 杯水。

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糖尿病运动口诀

餐后 1 小时以后运动；餐后活动 30 分钟。

每周至少活动 5 次；运动中脉搏不超过(170 －年龄)次/分钟。

适和老年患者的运动有，例如：走路、跑步、打球、跳舞、打太极拳等，大家可根据自己的身体情况酌情选择。

科普智囊团

作者：药Fulu——河豚健康

“河豚健康”科普品牌始创于2018年，隶属于幸福医生集团，由中国健康促进基金会医药知识管理（MKM）专项基金与健康中国研究中心联手打造。

审核：王树平——黄冈市中心医院药剂科名誉主任、主任药师

中国健康促进基金会医药知识管理（MKM）专项基金专家委员会指导委员；健康中国研究中心健康科普专家委员会委员。

从事医院药学工作40余年，主编药学专著5本，获省市科技进步奖多项。热爱药学事业，乐于思考和实践，热衷于合理用药科普知识宣传。

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