讲话费力、干哑难耐......要注意！

俗话说“未见其人，先闻其声”

声音，作为人的第二张脸

在各社交场合占据着不可取代的位置

签单赚大钱，离不开它

畅聊谈感情，离不开它

嗨歌放轻松，还是离不开它

......

可说起保护声音，保护嗓子

平日里瘦身、美容的一个比一个

来劲的现代都市俊男美女们

却会陷入迷茫：

声音有啥好保护的？

嗓子疼、喉咙干

多喝点水不就完事儿了？

嗓子和我们的眼睛、鼻子一样

都是我们每天在用的器官

要是你的嗓子出现

干哑难耐、反复疼痛的症状

这很有可能是你的嗓子

在向你发出“求关注”的信号

并且试图告诉你：

 你的声带已经处在超负荷使用的情况 

如果不进行干预，可能会进一步加重

出现 声带小结 或  其他的声带疾患 哦！

嗓音疲劳是指用嗓者在超时用嗓的情况下，自觉发音费力及不适，休息后改善。它与运动后的肌肉疲劳很相似，但不完全一样。

嗓音疲劳临床表现复杂多变：可以是声带小结，声带息肉等声带病变的主诉，可以是声带病变的前兆，也可以是本身没有器质性病变声带肌肉疲劳造成的症状。

哪些人容易嗓音疲劳？

专业用嗓者（歌唱家，戏曲工作者，主持人，演员等），老师，销售人员，电话客服，讲解员，市场小贩等。

虽说以上人群比较容易出现嗓音疲劳

但其实，几乎每一个人在用嗓过程中

都可能会出现嗓音疲劳

所以当你跟朋友在KTV

唱到哑、笑到流泪、哭到趴的时候

要注意你的嗓子

很有可能会出现“嗓音疲劳”的症状哦！

那么你就需要面临

以下两种不同方式的治疗

若已经形成器质性疾病，必要时手术治疗

仅为功能性疾病可用嗓音训练来矫治

▽

嗓音训练

嗓音训练是一种行为学治疗，通过改变行为习惯，重建科学发声方法，达到改善嗓音，减少嗓音疲劳的目的。

它既可以调整发声方式，又可以提高喉部肌群的耐力、弹性和强健度，是一种安全有效的保守治疗手段。

但这偶尔的放纵

对比常年的“放肆”来说还只是个小case！

在日常生活中我们的不良习惯

和一些潜在因素都会影响到我们的嗓音！ 

影响嗓音的危险因素

 ●  吸烟包括二手烟（也是引起喉癌的主要危险因素）

 ●  酗酒

 ●  胃食管反流

 ●  过度用嗓

 ●  环境因素：未使用与环境相匹配的扩音设备，空气污染，干燥的空气环境

 ●  2型糖尿病 (神经病变，血糖控制不良)

对照一下上面的危险因素

你看看自己中了几条呢？

那么为了好好保护我们的嗓子

要注意做到以下几点！

1

每天喝6-8杯水（约2升），饮食清淡，不要喝含咖啡因的饮料和碳酸饮料。

2

避免大喊大叫、高声谈话以及在嘈杂的环境下说话。

3

减少清嗓和咳嗽，以吞咽或喝水代替。

4

尽量避免空气刺激（烟味、粉尘、新家具或装修气味），不要吸烟饮酒。

5

避免过度、持续用声。

6

变声期、月经期、妊娠期时声带容易受损，要注意让声带休息。

“病无小事”

为了保持美貌与“靓声”并存

做一个无懈可击的现代都市人

一旦嗓音出现问题

不要不理睬

不要不关注

及时到正规医院就诊

在医生专业的评估和指导下

积极治疗才是王道哦！