人过五十，不想脑梗，哪些坏习惯需要改掉

       人过五十，岁月不饶人，身体的状况是在走下坡路，很多疾病会随之而来，其中脑梗是最常见的心脑血管疾病。

　　脑梗，又称缺血性脑卒中，俗话中风。脑梗发生的部位及面积程度决定了脑梗症状可轻可重，非功能区的轻微脑梗塞可以没有任何的症状，语言和运动功能区的部位脑梗，可以引起偏瘫或失语的情况，脑干部位的脑梗即使面积很小，也有可能会影响到呼吸，心跳危及生命。对于脑梗，不能轻视，重在预防。

　　趁早改掉以下坏习惯，正确预防脑梗

　　1、改掉喜欢吃"咸"的食物。预防脑梗塞，提倡低盐清淡饮食。如果一个普通人长期喜爱重口味的过咸食物，如烹饪放盐过多、咸菜、腌肉等，最最终会引起高血压，诱发脑梗死。

　　2、改掉爱吃高脂肪的食物。长期过于油腻的食物经人体吸收可以引起的高脂血症，而高脂血症恰恰给心血管疾病提供了温床，血管斑块形成对于脑梗塞是一个高危的因素。

　　3、改掉喜爱甜品的习惯。长期摄入高糖，使得血糖的含量上升，长期的高血糖引起血管的病变，另外多余的糖在内转化为脂肪，间接的使血脂升高，从而导致脑梗塞的发生。

　　4、戒掉烟酒的习惯。吸烟饮酒是诱发心脑血管疾病的高危因素，人过50要预防脑梗死，必须要把烟酒先戒掉。

　　其实，现在的心脑血管疾病越来越年轻化，良好的生活习惯和饮食习惯是预防心脑血管的重要条件，戒烟戒酒永远不嫌早，当疾病找上门时却后悔莫及。

　　除此之外，积极的锻炼身体，适当的放松心情，合理的维生素、微量元素的摄入是保障身体健康的重要基础。