长了甲状腺结节，疫情期间，日常饮食有什么禁忌？

　　疫情期间在家隔离，吃吃喝喝，在所难免。而咱们中国人啥病都爱归结于饮食，由于现在查出甲状腺结节的人越来越多，很多人就问了“是不是我海鲜吃多了啊?”“是不是吃碘盐造成的?”。长了甲状腺结节日常饮食到底有没有什么禁忌?

　　长甲状腺结节的因素很多，别光赖饮食!咱们首先要明确，饮食可能只是导致甲状腺结节的一个小环节，它的出现还可能与甲状腺炎症、情绪波动大、接触放射线、内分泌紊乱、家族遗传等等很多因素有关。

　　❶ 甲状腺功能正常，想吃啥吃啥

　　如果超声显示良性可能性大，抽血化验结果甲功也是正常的，那么饮食不用限制，正常吃喝就行，刻意戒碘或过量补碘都不好，因为碘过低或过高均可能导致甲状腺结节。

　　❷ 合并甲亢，尽量食用无碘盐

　　如果抽血结果提示有甲状腺功能亢进的情况，那么饮食上注意以下几点：

　　● 食用无碘盐：建议此类人群尽量食用无碘盐。有人说“爆炒和阳光暴晒可以使碘盐中的碘分解挥发”，其实碘盐中添加的是碘酸钾，能耐300℃的高温，暴晒或煎炒是无法使其分解的。

　　● 甲亢合并甲状腺结节的患者下面这些高碘食物就别吃了：

　　1. 裙带菜：含碘量 15878微克/100克

　　2. 紫菜：4323微克/100克

　　3. 海带：923微克/100克

　　4. 海虹：346微克/100克

　　5. 虾皮：265微克/100克

　　● 不要用高碘药物、化妆品：禁用胺碘酮、碘酒，以及含碘的维生素、润喉片和造影剂等。含海藻成分的洗面奶、面膜等化妆品，最好也避免使用。

　　● 甲亢患者容易心慌、怕热、易激动，所以最好避免摄入辛辣食物、浓茶、浓咖啡等刺激性食物，以防止上述症状加重。

　　● 保证充足营养供给：甲亢患者的代谢是加快的，所以容易饥饿、消瘦。一定要保证主食，并同时注意多样化、粗细搭配，不要偏食。同时要搭配肉类、蛋类、奶类和蔬果的摄入。但要注意防止血糖过高。

　　❸ 合并甲减，适当增加富碘食物，避免食用促甲状腺肿的蔬果：

　　如果抽血结果提示有甲状腺功能减退的情况，那么饮食上注意以下几点：

　　● 如果甲减是由桥本甲状腺炎引起的，则要求低碘饮食，限制海带、紫菜及各种海产品。因为高碘饮食反而会诱发并加重此类患者的自身免疫性甲状腺炎。

　　● 如果甲减是由于单纯缺碘引起的(如地方性甲状腺肿引起的甲减)，则可在医生指导下适当补碘。一般只比正常平衡饮食稍微增加一些即可，不建议天天大量吃，否则会增加甲状腺硬度。

　　● 在日常饮食上，甲减患者应注意补充足量的优质蛋白及铁，保证鸡蛋、牛奶、豆制品、淡水鱼虾等的摄入;同时要少吃高脂肪、高胆固醇食品，以免加剧脂代谢紊乱。

　　● 尽量避免食用促甲状腺肿的果蔬：卷心菜、萝卜、西蓝花、芥菜等十字花科蔬菜、马铃薯、大豆、豌豆和花生、桔子、梨等蔬果，它们能产生抑制甲状腺分泌，导致甲状腺肿大的物质，所以甲减人群最好别吃它们。

　　甲状腺结节高发，多年吃碘盐无关很多人将甲状腺结节高发归结于多年的“补碘盐”，其实不然。世界卫生组织提供的数据是，成人每日碘摄入量为150~300微克，是人体必需的健康摄入量。而我国绝大部分地区都属于碘缺乏地区，所以补碘还是必须的。

　　碘盐平均含碘量为20微克/克~30毫克/克，所以每人每日可以摄入5~10克加碘盐，这个量对正常人体是有益无害的。所以正常人不需要因为害怕长结节而戒碘，否则反而可能弄巧成拙搞出“大脖子病”。