好气色靠吃出来，补血益气自然好气色

去年今日此门中

人面桃花相映红

都说女子像花一样美丽。其实，花的美丽是靠水分养出来的，而女人的美丽是靠气血养的。气血不仅是我们美丽的来源，还是生命的根源。如果长期气血不足，就会像枯萎的花一样早衰。

你的气血还好吗？

现代人多处于亚健康状态，很容易出现气血不足的现象，而且随着年龄的增长，这种表现可能会越来越严重，脸色蜡黄，看着憔悴无神。 我们都知道不良的生活习惯，比如经常熬夜、久坐久躺不动都是会耗损我们的气血。对于脾胃虚弱消化功能不良、经常思虑过度心神不宁的个体来说，气血不足也可能会找上门。面对这种状况，很多朋友开始尝试食用大枣、红小豆、菠菜等补铁补血，但效果却不尽如人意。明明吃了很多，却没有明显效果，是为什么呢？

补铁剂量要足够

据中国营养协会推荐，男性每天铁适宜摄入量约为12毫克，女性每天铁适宜摄入量为14毫克。如果一个人长期素食、偏食有不良的饮食习惯，就很容易造成缺铁性贫血。而仅仅通过大枣、红小豆来补充是不能完全达到人体所需剂量的。

含铁较多的食物包括动物中的肝、瘦肉、鱼、血、蛋黄等，植物中的黑木耳、大豆、小米、绿叶菜等，及海产中的海带、紫菜等。但是网传的多吃菠菜补铁只是针对日常饮食健康，未出现气血不足等亚健康状态的正常人。每100克菠菜中的含铁量实际只有2.9毫克，除此之外，吸收率也比较低。所以想要通过吃菠菜来补充足够的铁是不现实的。

要想通过食补来补铁益血，较优的选择是动物肝脏（如猪肝）、牛肉等，每100克猪肝大约含有22毫克的铁，吃几片身体的铁元素就可以得到满足了。

但是，有很多素食主义者或者不喜食内脏，亦或者想要保持身材拒绝吃动物肝脏、牛肉等食物的朋友该怎么办呢？MAX-NU铁锭好气色帮你补铁养颜，助力好气色。MAX-NU铁锭好气色的成分中富含有叶酸、维生素C、维生素B6、维生素B12等，能够更好帮助和促进铁的吸收，同时有助于血红球的形成及维持血红球与神经系统的健康。