方便面真的是垃圾食品吗？大部分人都理解错了！

从小到大，方便面可能早已成为了我们生活中不可缺少的一部分。小时候，经常那里花钱买五毛钱的方便面；长大后，方便面更是成为我们在夜晚填饱肚子的最佳食粮。可以说，方便面是我们的最爱。但同时我们也听到过不少关于方便面不好的传言。

我与我合租的小伙伴都属于夜班族，在一天劳累的工作以后，吃一碗简单而又美味泡面是一件非常幸福的事。因此，我们经常会在家里面囤一些泡面。回到家中，将方便面的面饼放入开水中，稍等一会儿就可以吃了。如果再加上香肠或者鸡蛋，那就更完美了。

现在每每想起当时情景，都会感到十分的惬意与美好。可每次合租小伙伴的妈妈来到家里时，总会唠叨我们不让我们吃泡面。她看网上说，方便面是垃圾食品，吃的次数太多的话，对身体的危害是很大的。严重的话，会造成营养不良的。

我相信，大部分人都有过被家长这样说的经历。之前，网上也有种很多关于方便面的不好传言。但方便面真的有那么不堪吗？如果是真的话，为什么现在市面上的方便面数量并没有减少或者消失不见。其实人们对方便面是有很大误解的，对于网上关于方便面的传言是需要正确对待的。

垃圾食品是指一些仅仅提供少许热量，没有其他营养物质的食物，或者提供超出人体所需，变成多余成分的食品。

光从垃圾食品的定义上来看，方便面确实属于垃圾食品。方便面里面的面饼经过一系列加工后，营养成分所剩无几，因此被称之为垃圾食品。可我们仔细思考垃圾食品的定义时，会发现这些所谓的垃圾食品采用正确的使用方法，或许就可以变得不垃圾。

有很多营养界与美食界的人认为，这个世界上根本没有什么垃圾食品，只是人们没有正确的吃食物。

就拿方便面来说，方便面里确实有食品添加剂与一些防腐剂。其实，这些东西在我们这日常生活的食物中是普遍存在的。只要是通过正常渠道购买正当的品牌食品，食品添加剂与防腐剂的含量都是在一定范围内的，都符合国家规定的标准。

此外，方便面是国家批准生产的。其中的各种成分都是处于国家安全标准下，不会危害人体身体健康，可以放心食用。还有就是方便面面饼的油炸程度并不是很高。相对于一些炸鸡之类的，方便面油炸程度已经很低了。

所以，如果我们想吃方便面的话，选择一些知名品牌，也就不用过于担心了。当然，方便面大多是用精制面粉制成，吃多了也不好。

当今社会，网络越来越发达，外卖行业兴起。现在，人们想吃什么都已经不成问题。但吃外卖时也一定要吃的健康、营养，千万不可以偏爱一种食物。

其实，真正判断一样食物，是否有利于身体健康？首先，要看它可以给人体带来哪些营养成分。其次，最重要的就是它的摄入量。我们都知道，盐，如果摄入太多对人体也是不好的。因此，无论是什么我们都要学会适量。再好吃的东西我们也要克制自己。

综上所述，方便面是垃圾食品，但却不是我们想象的那样。它只是营养成分含量较少罢了。尽管如此，方便面也不可以作为长期的营养来源。方便面中缺少膳食纤维以及纤维素，是不能够满足身体的营养需求的。所以说方便面只能作为辅食，不能作为主要食物。

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