膝关节置换术后康复锻炼及注意事项！

临床上，对于严重的膝关节疾病的病人，为了解除关节疼痛、改善关节功能、纠正关节畸形，会选择膝关节置换！但是膝关节置换后的康复治疗您了解吗？术后康复治疗主要是为了患者能更好的恢复膝关节行走功能，减轻肿胀疼痛等症状，所以进行系统的康复治疗及康复训练就显得非常重要了！

今天我们主要来介绍一下康复科对于膝关节置换术后患者康复锻炼的方法及注意事项！

术后1-3天：以被动活动为主，以促进血液循环，防止血栓形成和防止组织粘连为目的。

1. 关节被动活动器（CPM)训练

用关节被动活动器（CPM)持续被动活动是早期膝功能锻炼的主要手段。CPM使关节活动比较容易，防止术后粘连，缩短术后恢复时间，增强病人康复信心。

2. 股四头肌练习

绷紧您的大腿肌肉，尽量伸直膝关节，保持5-10秒钟。两分钟内做10次，休息1分钟再做同样的练习直到大腿肌肉有些疲劳

3. 直腿抬高

在床上伸直绷紧膝关节，稍稍抬起并保持5-10秒钟，慢慢放下直到感觉大腿肌肉有些疲劳。也可以在坐位进行此项练习。

4. 屈伸和转动踝关节

每天做3-4次，每次重复5遍。

5. 膝伸直练习

在脚根下放置一小垫子保持脚跟不与床面接触。努力绷紧大腿肌肉并伸直膝关节，保持5-10秒直到大腿肌肉有些疲劳。

康复锻炼示意图

术后4-14天：此期的重点是恢复膝关节活动度，至少为0°—90°；其次是肌力恢复锻炼保持脚在床上滑动尽量屈曲膝关节，在最大屈曲位保持5-10秒钟，然后伸直膝关节。

术后尽快下地有助于您的康复，具体什么时候下地需要严格的听从医生和康复师的指导！

1.下蹲练习

尽量下蹲，同时脚跟不要离地，坚持5-10秒后慢慢站起。

2. 站立位屈膝练习

借助助行器或双拐平稳站立，尽量屈髋屈膝，保持5-10秒钟，伸直膝关节直到感觉肌肉有些疲劳。

3. 行走练习

正确的行走有助于您的康复，初期需要借助助行器或双拐行走，迈出患肢注意伸直膝关节使脚跟首先着地，身体向前弯曲您的膝关节和踝关节使整个脚平稳的落到地面上，然后前足蹬地弯曲您的膝关节和踝关节迈出下一步。

康复锻炼示意图

术后2-6周：此期的主要目的是增强肌肉力量，保持已获得的膝关节活动度，康复训练是需要一段时间的，要循序渐进，切忌大剂量或高强度训练；在进行所有的运动过程中，都应该在微痛或无痛下进行。锻炼后如果感觉到疼痛，可用冰块进行局部冰敷，并尽可能的抬高您的双腿，以减轻肿胀疼痛症状。

如果您自己在家中不能规范的进行功能锻炼，就需要到医院康复科进行系统的康复治疗，康复科有专业的康复医生团队及功能锻炼设施，可进行有效的功能训练及物理治疗，促进关节功能及早的改善和恢复。

（文中部分图片来源全景）