不负春光 | 宝宝晒太阳要注意什么

目前新冠肺炎疫情已取得阶段性积极成果，宝宝们在家“憋”了太久了，我们的健康科普也是一直都在默默的守护着大家。这几天， 春暖花开了，家长朋友们就又可以带小宝宝们出来晒晒太阳了。 但是， 你知道宝宝晒太阳要注意什么呢？

美国儿科学会（American Academy of Pediatrics，简称AAP）着重建议，宝宝日常接受阳光照射对健康成长十分有益。但是家长朋友们 也要注意6个月以下的宝宝应当尽量避免阳光直射。并且每天晒太阳的时间不宜过长，每次以15-30分钟为宜，条件允许的情况下应当多晒几次。

关于婴幼儿晒太阳学问很深，晒好了事半功倍，晒错了麻烦更是不少，那么，应该如何给宝宝正确的晒太阳？具体对宝宝有什么好处呢？

美国儿科学会建议：1-3岁的宝宝应当保证每天至少1小时的户外活动时间，宝宝成长至三岁后需要保证每天至少2小时，同时户外活动可以获得更多的阳光照射以及亲近自然，不仅可以促进体内钙质的吸收，还可以促进血液循环，对提升宝宝的免疫力和新陈代谢能力有好处。

另外，晒太阳对宝宝视力有一定的好处，因为在阳光下视物景色更清晰，色彩辨识度更高，对预防宝宝近视有益处。

 多晒太阳固然对宝宝的健康有益处。但除此之外，我们还有哪些需要注意的呢？

一般而言，上午10点到下午4点的时段，户外的紫外线最为强烈，如果这时带宝宝出去晒太阳，对宝宝的皮肤伤害也是最大的，所以应该尽量避开这个时段。 早晨8点到10点以及傍晚的时段紫外线较弱，最适合宝宝晒太阳。 同时家长们应该注意，在晒太阳的过程中，如果宝宝出汗过多，应及时到树荫或阴凉的地方休息一下，并补充水分。在地点选择方面，通常小区或公园里树荫较多的地方，可以有效的阻挡阳光，减少紫外线对宝宝的伤害，是推荐家长朋友们带宝宝晒太阳的好地方。

正确的晒太阳可以让宝宝更健康，特别在夏季，太阳最强烈的时候外出要做好防晒。

6个月以内的宝宝可以通过物理防晒来预防紫外线对皮肤的伤害，例如：太阳伞、长袖衣服、太阳镜、遮阳帽等。 6个月以上的宝宝外出可以涂抹防晒霜。宝宝的皮肤较成人的更薄，更敏感，容易被日光晒伤，而童年发生过的晒伤，会增加他们将来发生皮肤癌的风险。在给宝宝选择防晒霜时可以使用spf15,pa++左右的产品。

来源：早产儿病房-陈文娟

编辑：刘伟华   

审核：傅瑞安  

终审：傅   超