产后吃水果有啥禁忌?这种水果千万别吃!

2020
03/27

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Jojo医生
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产后吃水果有没有忌口的?

很多人说生完孩子寒性的水果不能吃。吃了容易留月子病。

因此,奇异果、香蕉、柚子、柿子、芒果...都不能吃吗?!

其实西医没有寒性食物一说,这些水果产后都可以吃。

那产后吃水果有没有忌口的?

还真的有!这种水果可千万别吃!

那就是:发霉的水果。

当然发霉严重的大家一般也不会吃。但哪怕坏掉一丢丢的水果也不要吃!


为什么只要一点点发霉的水果都不能吃?

家里长辈经常很节俭,水果烂一小块会用小刀削掉坏掉的一块,把貌似好的吃掉。

其实这种做法也是错误的!

因为发霉的水果,哪怕是一小块发霉,发霉部位长出来的菌丝会布满整个水果,只是肉眼看不到而已。

而菌丝里面含有黄曲霉素是致癌物质,和我们肝癌息息相关。

因此不管是不是产后,发霉的水果都不要吃!

除了发霉的水果,产后月子是可以吃各种水果,只要卫生ok,食材新鲜。

水果中富含维生素和膳食纤维,营养丰富且改善便秘。


产后如何科学挑选和吃水果呢?

建议挑选当季新鲜水果。

橘子等带皮的清水洗净后剥皮,苹果梨子削皮吃。

产后每天吃水果,也有剂量推荐,一般吃200-400g。因为水果中果糖含量较高,吃太多容易发胖,不利于产后恢复体重。

餐前吃减少主食总量。

如果怕凉,可以将水果加热后吃。例如苹果、梨、桃非常适合熟吃,比如水果粥、冰糖雪梨;木瓜银耳汤。想想就很好吃!

最后要强调一点,吃水果比喝果汁营养丰富。

直接吃水果比果汁减少了维生素和纤维素的损失,并且果汁因为糖分和量不好控制,容易超标。

以上就是今天分享的内容。

本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:guikequan@hmkx.cn

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