养心、护心吃点啥？养心5道菜，补气、益血，稳心脏！

冬季吃不少肥腻食物，赶上疫情天天在家，好像除了吃没有别的什么事儿，但是，很多人觉得最近感觉心脏压力增加，心脏不适时常发生。

由于脂质代谢不正常，血脂堆积造堵塞易造成冠状动脉性心脏疾病，加上吸烟、肥胖、痛风和缺乏运动，还会加重我们的病情，日常吃什么看似是小事，其实才是重中之重，吃的对，疾病退。

今天推荐几道食疗法

让心脏舒舒服服

养心活血——二红百合饮

材料：丹参6g，山楂5g，百合10g

做法：一同煮水15分钟即可

好处：养心活血，清心凉血

禁忌：身体特别寒凉或者胃酸分泌过多的人慎用

散血消肿——油菜枸杞粥

材料：鲜油菜叶、枸杞子各适量，大米100g，盐2g，味精1g

做法：菜叶切碎，其余食材洗净；注入清水煮大米至米粒绽开。放入油菜叶、枸杞子，用文火慢慢煮至粥浓稠，加入盐、味精调味即可

好处：散血、消肿，对冠心病及高血压有利

玉竹炖猪心——安神宁心

材料：玉竹50g、猪心500g，生姜片、葱段、花椒、食盐、白糖、味精、香油适量

做法：玉竹洗净，切成段；猪心剖开，洗净血水，切片。将食材及生姜片、葱段、花椒放入锅中煮40分钟，加入食盐、白糖、味精和香油于锅中即可

好处：安神宁心、养阴生津

补气宽中——黄芪红茶

材料：黄芪15g、红茶1包

做法：黄芪清水洗净备用；将黄芪放入锅中，加入水煮至水沸腾后再煎煮5分钟；加入红茶，再煮5分钟，待温再饮用

好处：补齐宽中，敛阴生津。利于冠心病伴脾胃气虚，食欲不振，乏力多汗，喘息气促者

淡菜冬瓜汤——降脂、降压

材料：冬瓜250g，海虹30g，盐、味精、清水适量

做法：海虹洗净，备用；冬瓜切2*4厘米的长条备用；二者同时入锅，加水适量煮汤，待汤沸后加入少许盐、味精即可

好处：降脂、降压、利水，适合冠心病人群