肝不好脸上会有哪3大症状，什么行为最伤肝 你需要了解

肝脏是一个沉默的器官，早期发病时并不会感觉明显不适，大部分人在就诊时已经是中晚期了，当脸上出现这些症状时，需要关注肝脏健康，疾病有可能不请自来了。

1、脸色暗沉

肝脏健康的人，脸上一般都是红润有光泽的，因为体内的血气充足。一旦肝脏出现问题，不仅影响正常造血，而且影响新陈代谢，有害物质在身体里堆积，导致脸色暗沉无光。

2、顽固性痤疮

肝毒积累过多，滞留在体内，会造成激素失衡和内分泌失调，体现在脸上就是痤疮。因肝毒造成的痤疮，通过简单的外部清洁，是无法去掉的，所以当出现顽固性痤疮的时候需要警惕，可能是肝脏出了问题。

3、粉刺增多

人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用，肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。如果肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。

目前，肝病已经成为威胁人类健康的主要疾病之一。我国是肝癌高发国，发病率、病死率在逐年攀升，占癌症死亡率第三位，而且肝癌发病日趋年轻化，需要重视。

1、经常熬夜。在睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。已经感染肝炎病毒的人群熬夜，还会加重病情。

成年人每天要保证6-8个小时的睡眠时间，以便让肝脏有效排毒，保证全身健康。

i+++82、暴饮暴食 。暴饮暴食既损害胃肠道健康，又容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。

3、过量饮酒。过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。每天饮高浓度酒超过两杯，也就是25 毫升就会伤肝。

4、不吃早餐。 吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。

5、滥用药物。有些人长期服用减肥药或者止痛药，或者感冒的时候自行服用多种治疗感冒的药物，滥用抗生素等等，这些行为都会对肝脏造成损伤，严重者甚至能导致肝衰竭，非常危险。由于不合理用药导致的肝损伤，即“药肝”患者，目前仅次于乙肝、酒精肝、脂肪肝人群。因此，服药必须严格遵照医嘱，在医生指导下服用。6、吃发霉的食物，水果有霉变，不能切掉发霉的地方继续吃，应该扔掉。碗筷、砧板发霉，要100℃高温消毒20分钟。但黄曲霉耐高温，268℃才分解，如果有明显霉菌，建议及时更换砧板、碗筷。

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日常生活中我们应该如何养肝护肝呢？

1、规律作息不要熬夜。生活要有规律，保证充足的睡眠时间，尽量不要熬夜。晚上11点前睡觉最有利于肝胆的功能修复，夜间1-3点进入深度睡眠有利于养肝排毒。

2、节制饮酒不要贪杯。平时尽量少喝酒，不要贪杯。患有乙肝、肝硬化等慢性肝病的人，喝酒等于是雪上加霜，必须戒除。饮酒过量时，要注意解酒消毒，将伤害降到最低程度。

3、均衡饮食。均衡的饮食，有利于我们养肝护肝，平时要注意多摄入蛋白质、维生素和碳水化合物，千万不要挑食。可以多吃一些有利于肝脏的食物，如：草莓、葡萄、红枣等。另外，一定要吃早餐。

4、遵从医嘱用药。患病或身体不适时，切忌盲目买药吃药，应在医生或药师的指导下正确用药，特别是长期用药者，最好定期进行肝肾功能检查，及时了解肝肾的健康状况，严防引发肝肾功能损伤甚至衰竭。