春季养肝，用它们4个泡水喝，灭肝火，解郁结！

三月，为发陈，天地“苏醒”，正是养肝的最佳时机！此时不养肝，伤及肝气，到了夏天容易发生疾病。

肝藏血，辅佐脾胃消化功能，调节情志，肝气不顺或者不藏血，先会导致肝脏疾病，严重可至全身疾病。万病始发的原因之一是肝气郁结，也就是俗称的肝火。

肝气郁结典型症状

胀满、胁肋胀满疼痛、失眠、食欲下降、嗳气、情绪急躁、头痛头晕，或者口干口苦，鼻子、牙龈都容易出血。

四款养肝茶，灭肝火，解郁结

（图片来源：百草益寿）

玫瑰花、野菊花、月季花、白梅花各3g，玫瑰花、月季花、白梅花都是疏肝理气的，菊花既能疏肝理气又能清泻心肝之火。禁忌：脾胃虚寒的人、容易拉肚子的人尤其五更泻的人千万别喝。

（图片来源：百草益寿）

栀子5g，甘草1片，菊花3~4朵，用滚烫开水闷泡5分钟后饮用。此茶泻热、镇静除烦、对肝胆等疾病有一定的辅助疗效。有疏风、清热、明目、解毒的功效。

（图片来源：百草益寿）

决明子5g，枸杞子5g，砂糖适量。先将决明子盛入锅中，加350ml水大火煮开后，续煮15分钟，加入枸杞子，砂糖续煮5分钟。决明子清热明目，润肠通便，枸杞子可养肝、滋肾、润肺；此茶养肝保肝，调理慢性肝炎和肝硬化。

（图片来源：百草益寿）

丁香花瓣10g，绿茶3g，将丁香花瓣洗净撕碎，与绿茶混合，加入适量温水浸泡2分钟，倒掉。再加入适量沸水浸泡10分钟即可。绿茶清肝泻火，丁香可疏肝理气，此茶芳香四溢，清热解渴、清肝明目。

另外

拍打大包穴和章门穴

也具有疏泄肝火的作用哦~