特殊时期,如何保护好我们的耳朵和鼻子?

2020
03/16

+
分享
评论
上海健康
A-
A+
特殊时期,注意防护

非常时期,保护五官也很重要,之前已经讲了眼睛、口腔的健康提示,今天就和大家说说怎么保护好耳朵、鼻子的健康。   

33221584328694142

如何保护好耳朵呢?

1、规律生活不熬夜。  

睡眠不足或情绪紧张,会影响内耳的微循环,容易出现耳鸣、听力下降等情况。宅家期间要规律生活,避免过度熬夜。

2、控制噪声调音量。  

控制电视、音响、电话音量,使用洗衣机注意关门隔音,控制吸尘器等高噪声电器的使用时间,尽量把家居环境的噪声降到最低,既保护自己耳朵又不给邻居“添堵”。

3、使用耳机应合理。  

年轻人特别爱用耳机,享受一个人的世界。但注意每次使用耳机应控制在30-40分钟,每天不超过3小时,未成年人不超过2小时。同时,注意控制耳机音量,尤其是在嘈杂环境中。如出现耳鸣、听力下降等症状,建议不戴耳机。

4、少掏耳朵避损伤。  

耵聍一般会自行掉落,所以尽量少去掏耳朵,更不能用尖锐或不干净的器具掏耳朵。一旦出现损伤,注意洗澡时不要进水,保持外耳道干燥。

如何保护好鼻子呢?

注意这两点:

1、避免挖鼻防感染。用附着细菌或病毒的手去挖鼻孔,就有可能被感染,所以必须改掉挖鼻的坏习惯。

2、科学洗鼻重清洁。定期冲洗鼻腔,可以起到清洁鼻腔、清除鼻腔中有害物质,恢复鼻子最佳防护状态的作用。冲洗鼻腔也有技巧,应注意采用不超过体温(即37℃)的温生理盐水进行冲洗。

韶光渐暖,青山妩媚,

春天正向我们展开盈盈画卷。

让我们一起爱惜五官增颜值,

防护耳鼻守健康!

科普支持:

上海市健康促进中心

本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:guikequan@hmkx.cn

人点赞

收藏

人收藏

打赏

打赏

我有话说

0条评论

0/500

评论字数超出限制

表情
评论

为你推荐

推荐课程


精彩视频

您的申请提交成功

确定 取消
×

打赏金额

认可我就打赏我~

1元 5元 10元 20元 50元 其它

打赏

打赏作者

认可我就打赏我~

×

扫描二维码

立即打赏给Ta吧!

温馨提示:仅支持微信支付!